1 упражнение:
Для чего?
Предотвращает появление морщин, расслабляя и снимая напряжение с мышц лба.
Инструкции:
1. Сожмите два кулака, так чтобы средний и указательный палец находились в центре лба.
2. Слегка надавите, и медленно разводите кулачки в сторону висков.
3. Повторите еще четыре раза.
2 упражнение:
Для чего?
Подтягивает мышцы шеи и подбородка. Предотвращает провисание кожи шеи и появления второго подбородка.
Инструкции:
1. Достаточно сильно сожмите губы в "поцелуйчик" сбоку (вы должны почувствовать растяжение в своей щеке).
2. Поверните голову в ту же сторону, примерно на 45 градусов. Почувствуйте растяжку на шее.
3. Удерживайте в течение трех секунд.
4. Повторите несколько раз для каждой стороны.
3 упражнение:
Для чего?
Сглаживает линии носогубной складки, приподнимает глаза и щеки.
Инструкции:
1. Поместите обе ладони подушечками к своим вискам.
2. Прижмите руки. И как бы вытягивая свое лицо, ведите ладони вверх и назад, поднимая боковые стороны лица.
3. Откройте рот в форме «O». Затем откройте нижнюю челюсть так, чтобы сделать ваше лицо как можно длиннее.
4. Удерживайте эту позу в течение пяти секунд. Повторите еще два раза.
4 упражнение:
Для чего?
Приподнимает опускающиеся веки, сглаживает носогубные складки.
Инструкции:
1. Поднимите правую руку вверх, затем опустите эту руку на голову, и поместите кончики пальцев на уголок левого глаза.
2. Аккуратно надавите пальцами, затем опустите голову к плечу, сохраняя грудь открытой.
3. Удерживайте эту позу несколько секунд, медленно дышите через рот.
4. На выдохе выйдете из этой позы.
5. Сделайте такие же упражнения с другой рукой. Повторите упражнение 5 раз.
