Меня давно интересует тема «эмоциональная зависимость в отношениях». Это явление занимает мой ум еще и в силу того, что я сама выходец из таких отношений. И я знаю как это сложно, порой физически тяжело.
Интересен тот факт, что сама мысль отделиться от партнера (и не только, это может быть и мать, и работа, и хобби) вызывает чуть ли не панический страх. Только подумать о том, что я могут быть без этого — вызывает душевную боль и неуверенность. Есть те, кто храбрится, старается поэкспериментировать с мыслью об отделении, но как только приходит момент действия, сразу применяется страусиная стратегия. Эмоциональная зависимость в отношениях не только лишает человека возможности быть в полноценном контакте с другим, но и забирает силы на контакт с собой.
Несмотря на то, что многие задумываются о том, как избавиться от психологической зависимости, все равно сделать это самостоятельно практически невозможно. Часто на пути к свободе стоит страх. Почему нам так страшно отделиться?
Казалось бы, просто выйди из этой эмоциональной зависимости, ведь ты ее уже осознаешь. Но не тут то было. Ведь выйти из психологической зависимости — это значит обрести себя, увидеть себя, найти точку опоры в себе. А что если я про себя ничего не знаю? Что если я себе не доверяю? Я не обладаю уверенностью, что сама себе окажусь надежным другом и товарищем! И тогда мне так удобно, что есть кто-то рядом, кто поддержит. Даже если цена этому — психологическое здоровье и личное счастье.
В том и парадокс. Что созависимые отношения могут пошатнуть наше здоровье и безопасность. Самые яркие побочные эффекты — наркомания, алкоголизм, пищевая зависимость. Как результат — болезни, лишний вес, низкий уровень качества жизни и многое другое. И не смотря на это, психологическая зависимость становится частью нашей жизни, и выбираться из этого мы не спешим.
Самый большой страх в этом всем — обрести себя. У многих людей настолько искажены представления о себе, что самая явная красавица может считать себя уродиной, а самый умный и талантливый человек — полным профаном. С такими установками и убеждениями о себе далеко не уедешь. Но если я так себя вижу, я в себя не верю, то мне действительно кто-то нужен рядом, иначе я просто пропаду. Самое грустное, что скорее всего это правда. Когда я в себя не верю, когда я себя не люблю, то я не могу полноценно жить в обществе. Я всегда буду сам себя подставлять, доказывая снова и снова, что мне нужен кто-то рядом.
Как избавиться от психологической зависимости?
Искать, обретать себя, учиться себе доверять, проходить трудности ни на кого не опираясь, находить в себе силу, способности, открывать себя каждый день, находить центр, опору внутри, а не снаружи, менять негативные установки и убеждения. Это путь длинною в жизнь. Но он стоит того, чтобы его пройти.
Созависимые отношения — это про вас? Как думаете, почему, зачем вы до сих пор в них?
Автор: Анна Баранова (психолог, консультант, тренер, писательница, основатель проекта Центр развития личности Life and Art)
Понравилась статья? Подписывайтесь на канал! Добавляйте страницу в закладки. Новые материалы каждый день :)
Чтобы подписаться, нажмите кнопку вверху статьи.