Основываясь на личном опыте, хочу поделиться с вами, изменениями в моей жизни после того, как я начал ходить по 10-20 тысяч шагов в день и не упускал возможности пройти пешком, нежели проехать на автобусе или машине.
Спишь как ребёнок
Хоть такой вид физической нагрузки сделал меня более продуктивным, он был также невероятно физически утомительным—и я считаю, что это пошло на пользу. Прохождение 10-20 000 шагов в день -это утомительно, но это в хорошем смысле утомительно. Это истощение, которое приносит с собой чувство удовлетворения. Каждую ночь я ложился в кровать раньше, чем обычно и у меня не было проблем со сном я спал как младенец и каждое утро чувствовал себя бодрым и отдохнувшим, раньше я еле могу продрать глаза и пойти на учебу.
Красивые пейзажи
Я не утренний человек и каждое утро просыпался со звуком моего будильника на телефоне. После повышения качества сна, будильник мне больше стал быть не нужным, однажды просыпаюсь я и думаю, что такого не может быть на часах было 5 часов и чувствовал себя на все 100%, не долго думая я отправился на пробежку и увидел прекрасный восход солнца это было лучшее начало дня
Возможность скинуть килограммы
Если вы страдаете лишними килограммами, то ходьба это лучший способ скинуть их так как в процессе ходьбы сжигаются калории, то жировой слой будет постепенно плавиться у вас на глазах, особенно по утрам, когда идёте на работу или учебу, то пройдите пару остановок не ленитесь и это принесёт свои плоды, естественно в дождь или снегопад не прогуляешься, а вот когда на улице прекрасная погода, самое то !
Подведу итог: движение это жизнь и нужно больше шевелится и тогда будет все налаживаться, попробуйте проходить такое количество шагов это как цель, которую нужно достичь в течение дня, поможет в этом шагометр стоит не дорого, и вы будете лучше спать и чувствовать прилив сил каждый раз