Всего существует три основных вида дыхания: верхнее, среднее и брюшное дыхание.
1)Верхнее дыхание (иначе, поверхностное или ключичное), к сожалению, довольно распространёно: в Европе так дышат около 90% женщин. При таком типе дыхания задействована лишь верхняя часть лёгких. Не удивительно , что воздуха при этом попадает в организм совсем мало, хотя энергетические затраты при таком дыхании достаточно велики. При ключичном дыхании быстрее всего схватываются простудные заболевания, а также легче приобретается вредная привычка дышать через рот.
2)Среднее (иначе, межреберное) дыхание присуще, в основном, тем, кто ведёт малоподвижный сидячий образ жизни. Этот тип дыхание чуть лучше поверхностного, так как хотя бы частично задействует среднюю часть лёгких. Таким образом часто дышат в душных помещениях, в комнате с закрытыми окнами.
3)Брюшное (глубокое или диафрагмальное) дыхание присуще людям в расслабленном состоянии, во время отдыха. Именно таким образом призывают дышать те, кто пропагандирует здоровый образ жизни. Брюшное дыхание свойственно крепким людям с хорошим телосложением. Во время брюшного дыхания задействована вся средняя и нижняя часть лёгких, что позволяет пропустить в организм за один вдох максимальное количество воздуха.
И хотя мы так редко выбираем глубокое дыхание, природа наша от него отказываться не собирается, и иногда, попав на свежий воздух, мы рефлекторно совершаем глубокий вдох, похожий на зевание. Это наш организм стремится хоть урывками принять в себя побольше свежего чистого воздуха, а заодно подключить к работе так редко работающую нижнюю часть лёгких.
Больше интересных статей на >> OhGirl.ru
Подписывайтесь на наш канал https://zen.yandex.ru/media/ohgirl