В любом деле мотивация играет важнейшую роль, и бодибилдинг не исключение. Глядя на себя в зеркало в полный рост, многие только горестно вздыхают: у Него – солидное брюшко и вялые мускулы, у Нее – жировые отложения в самых неподходящих местах. Так и хочется взять эту свою фигуру и вылепить заново!
Именно этим и занимается бодибилдинг, что переводится как «строительство тела». Построить свое тело заново и таким, каким вы хотели бы его видеть, — задача сложная, но выполнимая.
Это и есть главная мотивация для тех, кто приходит в тренажерный зал. Однако довольно часто их энтузиазма хватает ненадолго, потому что они хотят всё и сразу, а так не бывает.☝🏼
.
Зачем вам нужна хорошая фигура❓
Этот вопрос может показаться странным, но только на первый взгляд. Хорошая фигура (у мужчин – с рельефной мускулатурой, у женщин – с подтянутыми, но женственными формами) привлекает противоположный пол, вселяет в человека уверенность, поднимает его самооценку, делает более успешным по жизни.
А если вы заработали ее в тренажерном зале, то она свидетельствует о наличии силы воли, упорстве, умении контролировать свои порывы (например, отказаться от ночных походов к холодильнику), здоровом образе жизни (курящий бодибилдер – такая же редкость, как волк-вегетарианец).
Все эти качества вам непременно понадобятся, потому что строительство тела – это не неделя и даже не месяц, а процесс постепенный и длительный. Приготовьтесь к тому, что придется делать не то, что вам хотелось бы, а то, что диктует программа тренировок.
Как правило, мотивация у мужчин – это набор мышечной массы и формирование рельефной мускулатуры, а у женщин — избавление от жира и формирование красивой фигуры 🤗
.
✅Действуем поэтапно✅
Прежде всего, настройтесь на то, что путь к мечте будет довольно длительным и потребует определенных жертв. Занятия бодибилдингом бесполезны, если вы не подготовите сплит (программу тренировок) персонально для себя и не будете соблюдать режим питания, то есть питаться нужными продуктами, приготовленными правильными способами, в нужных количествах и в нужное время.👌🏻
🔻🔻🔻
polygalova_sportinfoОбязательно почитайте специальную литературу о бодибилдинге, чтобы получить теоретическое представление о наиболее эффективных способах привести свою фигуру в нужную кондицию. Только после этого займитесь сплитом, желательно вместе с тренером и/или спортивным врачом.
Прекрасно поддерживает мотивацию дневник тренировок, где фиксируется прогресс в увеличении нагрузки. А зафиксировать прогресс в занятиях визуально вам помогут селфи в полный рост до начала занятий и через несколько месяцев после.💪
