Для того, чтобы выполнить медитацию, вам необходимо выйти на улицу и постараться услышать звуки мира. Мы так часто с головой уходим в свои дела, что забываем о внешнем мире. Мы разучились слышать его музыку, но от этого он не перестал разговаривать с вами. Остановитесь, замрите в толпе на мгновение, расслабьтесь и прислушайтесь. Что вы слышите? Вначале будут обычные звуки города, а поле, постепенно вы станете улавливать более глубокие звучания, теперь вы слышите мир не рядом, но и вдали от вас. Продолжаем слушать и параллельно, пытаемся мысленно как бы раствориться с городом и самим стать им. На какое-то время нас не станет, мы растворяемся и становимся чем-то огромным, мощным, одним целым. Теперь в нашем сознании целый город, он становится нами. Мы чувствуем его улицы, скверики, наша кожа покрыта слоем бетона как макияж, на неё давят каменные дома, в которых двигаются словно в муравейниках торопливые люди. Мы — это сила, мы — это не только камень и деревья, парки, скверы, вереница дышащих газами друг в друга автомобилей, мы это тела людей и их сердца бьются в такт нашего общего большого сердца города.
На момент перенесите своё сознание в сердце города, почувствуйте ритм его ударов. Город — живая целостная система, он живет, дышит, функционирует. Он напоминает единый целостный организм, в котором каждый день обновляются новые клетки, погибают старые. У нас с ним много общего,: мы в нём, он в нас — мы союзники. А теперь большим сердцем города пытаемся отыскать и прочувствовать биение своего сердца. Вначале это будет слабый импульс, но после того как мы ощутим друг друга, наши сердца начнут биться сильнее. Ритм станет звучным, мы потянемся друг к другу, станем одним целым и ощутим, как наше сердце и сердце города бьются в один такт. Мы — едины! Мы – ЦЕЛОЕ! Мы наполняем друг друга и питаем энергией.
А теперь мы снова перемещаемся в себя. Ощущаем биение своего сердца. Делаем глубокий вдох и выдох, открываем глаза и слушаем город вокруг вас. Сравните ваши ощущения, когда вы были в сознании города и вне. Как его вы слышите сейчас?
Обычно ощущения от упражнения очень контрастные. В результате его мы приобретаем способность не только слышать настоящий мир, но и открываем в себе новый канал связи с системой в которой живём. Хотим мы этого или нет, живя в городе, мы связаны с его сознанием и являемся его частью. Умение чувствовать и слышать эту систему станет очень полезным для вас.
Евгения Бейнарович
