Ну что, не надоела ли вам куриная грудка?! Если да, то предлагаю вам переключиться на куриные ножки! Ну не совсем, конечно, прям пп, но иногда позволить можно! У нас же с вами адекватное отношение к еде! Никакой орторексии и #ппголовногомозга
Сохраняем рецепт и готовим в самое ближайшее время!
Мясо внутри остается сочное и нежное, а сырная корочка получается очень хрустящая. Готовятся очень просто. Такие ножки очень любят дети. Попробуйте!
Ингредиенты:
куриные ножки - 6 шт.;
панировочные сухари (можно заменить на отруби для ярых ппшников)- 40 г;
яйцо - 1 шт.;
сыр твёрдый - 5 ст. л.;
соль - 1 ч. л.;
перец - 1/2 ч. л.;
паприка - 1 ч. л.;
масло растительное.
Гарнир, если на обед:
Картофель
Специи, соль
Оливковое масло
А если это ужин, то берем любые овощи!
Приготовление:
1️.Ножки вымыть (при желании можно снять кожу) и обсушить бумажным полотенцем.
Я предварительно еще немного мариную ножки в соевом соусе.
2️. Сыр натереть на мелкой тёрке.
3️. Яйцо вбить в глубокую миску, добавить масло, соль, специи и слегка взбить вилкой.
4️. В глубокой миске соединить панировочные сухари, сыр, соль и специи.
5️. Обмакнуть куриные ножки в яичную смесь.
6️. Затем хорошо обвалять куриные ножки в сырной панировке.
7️. Форму для выпекания смазать растительным маслом. Выложить куриные ножки в панировке в форму, вместе можете выложить и картофель. Поставить в разогретую духовку. Запекать при 200 градусах примерно 40 минут, до золотистой корочки и оставить в выключенной духовке на 10-15 минут.
Приятного аппетита!
Спасибо за проявленный интерес к моему блогу! Ставьте лайк, если статья понравилась. Если вас интересует доказательная медицина и диетология - подписывайтесь на мой канал, там много интересного!