Салат с тунцом: лучше ужина не найти! На 100грамм - 78.25 ккал, Б/Ж/У - 10.04/3.04/2.18 Ингредиенты: - Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г - Яйца 2 шт. - Помидоры 2 шт. - Перец болгарский 1 шт. - Листья салата по вкусу - Оливковое масло, лимонный сок
Приготовление: - Яйца отвариваем вкрутую. - Помидоры нарезаем тонкими кольцами, каждое кольцо - на четвертины. - На кусочки приблизительно того же размера, что и помидоры, нарезаем болгарский перец. - Листья салата моем, добавляем в салатницу к помидорам и перцам. - Отваренные яйца достаточно крупно нарезаем, добавляем в салат. - Консервированного тунца разминаем вилкой, добавляем в салат (без жидкости). - Заправляем небольшим количеством оливкового масла и лимонным соком, если надо - солим по вкусу.
Приятного аппетита! Подписывайтесь и ставьте палец вверх, мне приятно видеть обратную связь от вас!
Салат с тунцом: лучше ужина не найти!
На 100грамм - 78.25 ккал, Б/Ж/У - 10.04/3.04/2.18
Ингредиенты:
- Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г
- Яйца 2 шт.
- Помидоры 2 шт.
- Перец болгарский 1 шт.
- Листья салата по вкусу
- Оливковое масло, лимонный сок
Приготовление:
- Яйца отвариваем вкрутую.
- Помидоры нарезаем тонкими кольцами, каждое кольцо - на четвертины.
- На кусочки приблизительно того же размера, что и помидоры, нарезаем болгарский перец.
- Листья салата моем, добавляем в салатницу к помидорам и перцам.
- Отваренные яйца достаточно крупно нарезаем, добавляем в салат.
- Консервированного тунца разминаем вилкой, добавляем в салат (без жидкости).
- Заправляем небольшим количеством оливкового масла и лимонным соком, если надо - солим по вкусу.
Приятного аппетита!
Подписывайтесь и ставьте палец вверх, мне приятно видеть обратную связь от вас!