Мы с вами уже поговорили про кетоз, теперь давайте поговорим почему интервальное голодание меня не убьет.
Сколько же раз мне за всю жизнь говорили что я умру годика через два из-за всех моих экспериментов с питанием. Не дождетесь!))) Прежде чем делать что либо, я всегда стараюсь найти для этого научные основания. Поэтому вот это вот все тоже не случайность.
Возможно, вас напугало слово «голод». Очень неприятное для людей состояние. Тем более что все нам говорят, что человек не выживет без еды больше 30 дней. Не знаю откуда это взялось, но для большинства людей это неправда. К тому же, хорошая новость, я ем! Просто не весь день))
В среднем взрослому мужчине нужно 3000 калорий в день. В одном грамме жира 9 калорий. Несложный подсчет показывает нам что это 3000 калорий это максимум 340 грамм жира. Получается что если у человека около 20 лишних килограмм, то он может прожить 58 дней без еды. А учитывая, что моему организму просто не нужно столько же сколько нужно взрослому мужчине, то я проживу и того дольше!
Ок, с этим разобрались. Ты не умрешь от истощения, но все же это серьезный дефицит калорий! Так нельзя! Не соглашусь. В день мой организм, если я буду лежать на диване и ничего не делать, потратит около 1600 калорий. Столько же мне нужно потреблять чтобы поддерживать свой вес. Один прием пищи, если делить поровну, это около 530 калорий. Если я полностью уберу один прием пищи, то да кажется что дефицит немаленький, но в граммах жира это всего 58… Выглядит не так уж страшно)) К тому же, я не собираюсь просто выкинуть эти калории из рациона. Но об этом в следующий раз.