Жиросжигание – это процесс сжигания жира в организме. Ключом к которому является диета. Даже если вы будете изматывать свой организм изнуряющими тренировками, вы не добьетесь результата без диеты. Нужно понимать, что жир - это наш запас на случай голода.
И чтобы похудеть необходимо потреблять меньше калорий, чем вы расходуете в течении дня. Не важно, едите вы или нет после 18:00, важна сумма потребляемых калорий за день. Конечно, не нужно все съедать за 1 раз, для нормального функционирования организма необходимо кушать хотя бы 3 раза в день.
Тогда во многих головах прекрасного пола возникает мысль "Почему бы мне не есть несколько дней и сжечь лишние калории?" и начинают голодовку, от которой ощущают головокружение и падают в обморок. Дело в том что после таких голодовок наш организм испытывает стресс и начинает накапливать еще больше жира. Ведь он уже понимает, что один раз вы уже морили его голодом и к следующему разу ваш организм накопит еще больше запасов, чтобы справиться со следующей голодовкой. Поэтому питайтесь умеренно и дайте организму нагрузку, чтобы увеличить энергопотребление, а также тренировки приведут вас подтянут и приведут в тонус
В будущих статьях я расскажу как нужно тренироваться и питаться правильно.