Вы когда-нибудь задумывались, что вести здоровый образ жизни следует не только для того, чтобы фигура была красивой, а отметка на весах вам нравилась, но и для того, чтобы оградить себя от серьезных заболеваний?
Давайте подробнее разберемся на примере одного заболевания. Как предотвратить инсульт? Или как вести себя, если это уже случилось.
Инсульт – это повреждение ткани головного мозга по причине отсутствия кислорода из-за внезапного нарушения кровообращения.
Подразделяют на:
Ишемический инсульт – прекращение или незначительное уменьшение кровообращения участка мозга.
Геморрагический инсульт – кровоизлияние в мозг.
К факторам риска относятся:
- артериальная гипертензия;
- стрессы;
- курение и употребление алкоголя;
- малоподвижный образ жизни;
- предшествующие малые инсульты и заболевания сердца;
- наследственная предрасположенность;
- атеросклероз;
- повышение содержания холестерина в крови.
Тревожные признаки:
- внезапная слабость, онемение мышц лица, руки, ноги с одной стороны или неспособность управлять ими.
- внезапное ухудшение зрения (все расплывается, темнеет, особенно в одном глазу);
- головокружение, потеря координации;
- трудно произнести фразу.
Наилучший способ лечения – это профилактика
- избегайте переутомления и психологических травм;
- правильно питайтесь, включите в рацион овощи, фрукты, орехи;
- не увлекайтесь продуктами, богатыми холестерином;
- ведите активный образ жизни, делайте зарядку утром и даже вечером;
- откажитесь от употребления спиртных напитков и курения;
- употребляйте достаточное количество чистой воды;
- откажитесь от продуктов, содержащих сахар;
- обеспечьте себе здоровый сон.
Уже сейчас стоит задуматься о своём здоровье, а особенно о здоровье близких людей, чтобы избежать тяжелых заболеваний. Ведь инсульт – это беда не только для человека, с которым это случилось, а также для находящихся рядом близких. Помните: проще предотвратить, чем лечить!
Как вести себя с больным, перенесшим инсульт:
-если у больного нарушена речь, для облегчения понимания пользуйтесь жестами;
- формулируйте вопросы так, чтобы на них можно было получить односложный ответ;
- задавайте вопросы спокойным тоном. Помните, что ваш родственник не глухой, поэтому в его присутствии не говорите ничего лишнего;
- не исправляйте речь больного. Этим вы можете травмировать его;
- убедите больного пользоваться здоровыми конечностями для разработки пострадавшей части тела;
- научите больного причесываться, есть, умываться, одеваться самостоятельно;
- обеспечьте больного приспособлениями, которые могут понадобиться в процессе реабилитации (для ходьбы, похода в туалет, подъема туловища и т.д);
- убеждайте больного начать занятия как можно раньше и выполнять все указания специалиста по восстановлению речи;
- проследите, чтобы человек, перенесший инсульт, не пропускал приемы у врача.
Автор: тренер команды Workout Натали Цховребова
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации!