Фантастическое похудение Ксении Бородиной удивило всех ее поклонников. Ксения скинула 12 кг благодаря новой диете. Если у вас есть сила воли, и вы настроены решительно, Ксюшина методика поможет вам избавиться от пышных форм.
Важный плюс диеты - она очень простая, вам не нужно покупать дорогостоящие продукты. Все необходимое находится в предельной доступности.
Сколько килограмм можно сбросить?
Диета Ксении Бородиной рассчитана на быструю потерю веса. Питаясь по ее рекомендациям, вы за одну неделю сможете сбросить до 5 кг. Заметно почувствуется прилив энергии, так как лишние килограммы мешают двигаться, не испытывая одышки и дискомфорта.
Что можно и что нельзя кушать
Диета основана на низкокалорийном рационе. Ее длительность составляет 7 дней. Максимум – 2 недели. На первый взгляд она может вам показаться жесткой, но результаты говорят сами за себя. Основной компонент этой диеты – огурцы.
По словам Ксюши, овощи качественно очищают организм от бактерий и токсинов. Огурцы хорошо снимают отечность и восстанавливают микрофлору кишечника.
Желательно съесть 1 вареное яйцо на завтрак и в обед немного отварного мяса. Это важные источники белка, а он необходим организму для обновления тканей. С яйцом и мясом можно есть овощные супы. Также разрешается пить черный и зеленый чаи без сахара и воду без ограничений. Чаи помогают снизить аппетит.
Соблюдая диету Ксении Бородиной, вам нужно будет полностью отказаться от следующих продуктов:
· сладкое;
· жареное;
· мучное;
· соль и сахар;
· алкоголь.
Меню Ксении Бородиной
Телезвезда рассказала о своем ежедневном рационе.
Завтрак
· два свежих огурца;
· один ломтик зернового хлеба;
· яйцо (вареное);
· огуречный салат.
Обед
· салат из огурцов с зеленью (петрушка, лук, рукола, укроп), заправлен оливковым маслом;
· суп из овощей на воде;
· постное отварное мясо.
Для разнообразия может быть и такой вариант обеда:
· ломтик хлеба;
· огуречный салат;
· 100 гр. вареного мяса.
Ужин
· один-два огурца или салат из них.
или салат из зеленых овощей и огурцов.
На выходе из диеты нужно несколько дней посидеть на белковом питании. Фокус на таких продуктах, как кефир, овсяные хлопья, яблоки, цитрусы, курица и рыба.
Физические нагрузки
Если вы хотите похудеть и достичь таких же результатов, как и Ксюша, стоит уделить внимание не только правильному питанию, но и выполнять физические нагрузки. Нет возможности ходить в спортзал? Пешие прогулки хотя бы по одному часу должны быть каждый день.
Достичь результата можно только благодаря силе воле и упорству. Ксении это удалось, получится и у вас!