Ситуация - вы смотрите на то, что вам кушать не желательно, назовём это "вкусняшкой" и говорите себе "Мне это нельзя"
Вопрос: как вы себя ощущаете, когда говорите это?
Попробуйте сказать эту фразу прямо сейчас. Или хотя бы подумайте: "Мне это нельзя". Какие чувства возникают? Что хочется сделать?
Ответьте, прежде, чем продолжать читать (это важно).
Обычно ничего приятного не возникает. Ощущение обделенности, протест, злость, грусть, обида и так далее.
Что делать? Замените мысль "мне это нельзя" на мысль "Я ТАКОЕ НЕ ЕМ".
Ведь наша цель - это стать другим человеком, да? Стать человеком, который не переедает, ведет другой образ жизни. А разве такой человек злоупотребляет пончиками? Нет, такой человек почти всегда отказывается. Может он их есть? Да, вполне может. Но просто не ест.
Скажите: "Я - не тот человек, который ест пончик каждый раз, как увидит"
Скажите: "Я - тот человек, который может съесть пончик, но просто не делает этого."
Скажите: "Я это не ем"
Это кусочек новой пищевой привычки. Привычки стройного человека!
Спасибо за проявленный интерес к моему блогу! Ставьте лайк, если статья понравилась. Если вас интересует доказательная медицина и диетология - подписывайтесь на мой дзен или инстаграм, там много интересного!