Эксперты из Калифорнийского университета имени Лома Линда выяснили, что смех оказывает на организм человека такое же благотворное влияние, как и физические упражнения. Как оказалось, он не только улучшает настроение, но и снижает выработку гормонов стресса, повышает иммунитет, снижает уровень холестерина в крови и регулирует кровяное давление. По словам ученых, положительный эффект от смеха сопоставим с физической нагрузкой средней силы.
Регулярный смех запускает оздоровительные механизмы схожие с теми, которые активируются во время занятий спортом. Смехотерапия - отличный способ держать себя в тонусе даже тогда, когда физические нагрузки противопоказаны или временно недоступны.
Смех является тренировкой для сердца и легких. Как только ты начинаешь смеяться, возрастает частота сердцебиения, улучшается кровообращение мозга. Другими словами, смех станет полноценной заменой кардионагрузки в фитнес-центре или домашней тренировке на скакалке.
Но чтобы принести пользу здоровью, смеяться нужно правильно. Не с сомкнутыми губами, а с широко раскрытым ртом.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации!
