Массаж – действенный метод борьбы с дряблостью кожи и апельсиновой коркой. Особой популярностью пользуется массаж сухой щеткой. Большой плюс в том, что данный вид массажа не требует никакой сноровки, мастерства или дорогостоящих косметических средств. Для него вам понадобится только щетка и около 20 минут свободного времени.
Регулярный сухой массаж щеткой:
- улучшает кровообращение и лимфоотток
- отшелушивает мертвые клетки
- улучшает тонус кожи
- выводит лишнюю жидкость
- укрепляет сосуды
- является профилактикой варикозного расширения вен
- подготавливает кожу к нанесению косметических средств (крема, геля или масла).
Отмечают также и другие положительные свойства массажа сухой щеткой. Происходит улучшение работы пищеварительной системы, повышение иммунитета, нормализация гормонального фона и работы сальных желез, укрепление нервной системы.
Поскольку сухая щетка интенсивно воздействует на кожу, важно соблюдать меры предосторожности.
1. Не растирайте щеткой ссадины, порезы, ушибы и другие повреждения, а также воспаленные и пораженные варикозным расширением вен, псориазом или экземой места.
2. Не выполняйте массаж при повышенной температуре тела.
3. Не совмещайте процедуру с загаром.
4. Старайтесь не затрагивать папилломы и родинки.
Техника массажа не такая уж сложная, но очень важно обратить внимание на ряд нюансов.
1. Для массажа необходима щетка из натуральных материалов. Это могут быть волокна кактуса, пальмы или щетина кабана. Вам нужно определиться с видом материала и уровнем жесткости.
2. Массаж сухой щеткой нужно проводить до принятия душа.
3. Все массажные движения должны быть направлены в сторону сердца и снизу вверх (именно так движется лимфа). Начинайте массировать стопы, далее пальцы, лодыжки и голени, бедра, затем спину, живот, грудь. Живот и ягодицы лучше массировать круговыми движениями, по часовой стрелке.
Важно! Обходите места с лимфоузлами (подмышки, пах, подколенные ямки). Не массируйте внутреннюю поверхность бедер.
4. Главное правило – никакого дискомфорта! Если после сухого массажа тело пылает огнем, а цвет кожи напоминает цвет вареного рака, значит вы использовали слишком жесткую щетку. После правильного массажа кожа должна стать слегка румяной. Не пытайтесь ускорить результат, сильнее давя или дольше растирая кожу. Это приведет только к болезненности. Ваша цель заключается в том, чтобы не зацарапать себя до полусмерти)
5. Начинайте с 3 минут, постепенно увеличивая время массажа до 7-10. Не торопитесь, будьте аккуратны. Чем тщательнее вы станете массировать каждую зону своего тела, тем больше времени вам понадобиться.
Массаж желательно делать каждый день. Для наилучшего результата рекомендуется проводить процедуру дважды в день. Новичкам можно начать с 2-х раз в неделю и постепенно увеличивать количество.
6. После массажа нужно сразу же принять душ. Советуют закрепить результат контрастным душем. После душа нанесите на кожу крем, лосьон или масло. Я лично выступаю за то, чтобы после этой процедуры наносить на кожу средства с натуральным составом. Например, кокосовое масло или масло ши отлично питают, а гели с экстрактом алое или бамбука хорошо увлажняют кожу.
7. После массажа советую выпить стакан воды (можно добавить лимон) или слабый зеленый чай, чтобы восстановить водно-солевой баланс.
8. Ухаживайте за своей щеткой. Обязательно тщательно промывайте щетку мыльным раствором и хорошо высушивайте.
Кожа после массажа щеткой становится невероятно гладкой и бархатистой, немного разглаживаются неровности и мелкие косметические дефекты.
P.S. Милые дамы, любые косметические процедуры – это замечательно и эффективно, но для красивой фигуры этого, к сожалению, недостаточно. Поэтому не забывайте питаться правильно и занимайтесь спортом!
Автор: тренер команды Workout Натали Цховребова
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал!