Овощной салат с тунцом – это прекрасный вариант разнообразить свое летнее меню. Да и не только летнее, ведь тунец может стать прекрасным дополнение к салатам и в зимнее время.
Вкусно и полезно
Данный салат хорош тем, что в его составе свежие овощи, оливки, тунец, масло и сыр, а этот набор продуктов уже является кладезем витаминов. Такой салат можно даже подавать сам по себе, без гарнира или какого-либо дополнения. Потому что салаты с тунцом обычно не только вкусные, и но сытные. Они насыщают на долгое время и к тому же являются диетическими. Абсолютно все блюда с тунцом считаются высокобелковыми.
Ингредиенты:
Оливки - 100 г
Сыр фета - 100 г
Помидоры - 3 шт.
Огурцы - 2 шт.
Тунец в собственном соку - 80 г
Зеленый лук - 2 веточки
Базилик - 1 веточка
Сок лимона - 1 ст. л.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Черный перец молотый - 0,3 ч.л.
Приготовление:
1. Для заправки сок лимона соединить с оливковым маслом и молотым перцем.
2. Тунец размять вилкой.
3. Сыр нарезать кубиками и отправить к тунцу.
4. Нарезать огурцы, оливки, помидоры. Все ингредиенты сложить миску.
5. Добавить нарезанную зелень.
6. Заправить салат подготовленной заправкой.
Приятного аппетита!
Нравятся наши рецепты? Поставьте палец вверх и подписывайтесь на канал!
-------------------------------------
Подробный рецепт с пошаговыми фото: https://delo-vcusa.ru/recept/ovoshhnoj-salat-s-tuntsom/
Еще рецепты:
Салат с тунцом и пекинской капустой
Рулет из лаваша с тунцом и зеленым салатом