Бывают такие периоды в жизни, когда эмоции притупляются. Возникает ощущение, словно я ничего не чувствую.
В целом человек не сильно переживает из-за этого, ведь он в принципе не переживает, но тем не менее в сознании приходит беспокойство. Нормально ли ничего не чувствовать при том, что я, например, достаточно активный, эмоциональный человек по жизни?
Любые процессы для нас важны. Если что-то происходит, оно несет с собой послание. Вот его и нужно считать.
Из-за чего это может быть:
1. Сильный стресс
2. Переутомление
3. Переизбыток переживаний
4. Психологическая травма
5. Снятие напряжения
В любом случае перед этим что-то должно было случиться.
Рассмотрим каждый пункт отдельно.
1. Сильный стресс
Стресс — это адаптационный механизм, помогающий нам адекватно справиться с новой, непростой ситуацией. После сильного стресса и переживаний по какому-то сложному вопросу может произойти отключение эмоций.
2. Переутомление
Когда человек сильно перегружен продолжительное время, то у него наступает переутомление. Могут отключаться эмоции, но ещё и физическое состояние на нуле, хочется только спать и спать.
3. Переизбыток переживаний
Как негативных, так и позитивных. Позитивные сильные эмоции — это тоже стресс для организма. От сильных эмоций может наступать усталость, возникать непродолжительные отключения эмоций в целом как отдых, передышка.
4. Психологическая травма
Сильно травмирующее событие может вызвать такой спектр эмоций, что человек не в состоянии с ними справиться. Срабатывает защита и эмоции отключается. Например, события значимые (смерть близкого и любимого человека), реакции эмоционально нет совсем. Возникает процесс отрицания или вытеснения, как защита психики от травмы.
5. Снятие напряжения
Похоже на постстрессовую реакцию. Но тут может быть какое-то продолжительное событие, вызывающее напряжение в подготовке, проведении, проживании, в самом процессе много эмоций различного спектра, а после этого безэмоциональность. Напряжение ушло, процесс завершился и возникает непродолжительная эмоциональная пустота.
Нормально ли испытывать притупление эмоций?
Да, это нормально, если адекватно ситуации.
Что с этим делать?
1. Понять причину
2. Если она не требует проработки, то просто отдохнуть, побыть в этом. Через какое-то время эмоции вернуться.
3. Если притупление эмоций — это результат серьёзной причины, то идти к специалисту, к психологу, психотерапевту. Особенно, если дело касается сильного стресса или психологической травмы. В первом случае потребуется выявить причины сильного стресса и научиться с ним адекватно справляться. Во втором случае — терапия эмоциональной травмы, переживания, отпускания, формирование новых механизмов реагирования и так далее.
Бывают у вас периоды притупления эмоций? С чем они чаще всего связаны?
Понравилась статья? Подписывайтесь на канал! Новые материалы каждый день :)
Чтобы подписаться, нажмите кнопку вверху статьи.