Когда я начала есть все, что люблю, то я за два месяца похудела на 10 кг.
Когда я начала есть все, что люблю, я перестала переживать из-за чувства голода.
Когда я начала есть все, что люблю, я стала более жизнерадостной и энергичной.
Когда я начала есть все, что люблю, я ощутила прилив сил.
Когда я начала есть все, что люблю, я научилась слушать свое тело и себя.
Когда я начала есть все, что люблю, я стала спокойнее и гармоничнее.
Когда я начала есть все, что люблю, я перестала много готовить и все время думать о еде.
Когда я начала есть все, что люблю, я ощутила свободу выбора.
Когда я начала есть все, что люблю, я забыла о диетах и правилах питания.
Когда я начала есть все, что люблю, пропала необходимость в бесконечном контроле и переживаниях.
Когда я начала есть все, что люблю, я поняла, что мой организм мудрее всего на свете.
Этот список можно продолжать бесконечно. Можно найти 100 причин почему надо есть все, что мы любим.
Дело в том, что наше тело и правда мудрее. Оно лучше знает, что нам нужно в тот или иной период жизни для того, чтобы мы смогли оставаться стройными и здоровыми.
Если вы всю жизнь сидели на диетах, старались все делать правильно (правильно с точки зрения той или иной диеты), то ничего удивительного, что вашими первыми любимыми продуктами будут сладости и бутерброды. Какое-то время можно будет их лопать бесконтрольно. Но что будет когда вы ими наедитесь? Что будет, когда после этого «угара» вы спросите свое тело, а чего оно сейчас хочет? Как правило, ответ — разгрузочный день и полтора литра воды.
Вы не представляете насколько наше тело лучше знает, как ему обретать здоровье и стройность. Мы только представляем ограниченные вещи, которые нам рассказали по телевизору.
Даже если вам кажется, что ваши любимые продукты — это торты и конфеты, попробуйте в течение недели есть только торты и конфеты. Уже через пару дней вы просто не сможете на них смотреть. Вы поймете, что нет ничего отвратительнее сладостей. И вам захочется съесть яблоко.
Так интересно, нам запрещают есть сладости, мучное. Но ведь понятно же, что запретный плод сладок. А что если запретить себе есть полезные продукты? Да тоже самое! Захочется этих полезных продуктов.
Конечно, тема стройности более многогранна, более глубока. И есть люди с нарушенным пищевым поведением (особенно если веса лишнего много). Есть люди с нарушенной пищевой психологией. Все это влияет очень сильно. Но если грамотно подойти к этому вопросу, рассмотреть его со всех сторон, охватить все имеющиеся возможности и воспользоваться нужными инструментами, то все равно рано или поздно мы придем к тому, что будем есть именно то, что любим и оставаться стройными.
Как вы сохраняете свою стройность? Как думаете, есть ли у вас нарушение пищевого поведения? Хотите ли вы скинуть вес и постройнеть?
Автор: Анна Баранова (психолог, консультант, тренер, писательница, основатель проекта Центр развития личности Life and Art)
Понравилась статья? Подписывайтесь на канал! Новые материалы каждый день :)
Чтобы подписаться, нажмите кнопку вверху статьи.