Нейрофизиологи выделили семь ключевых мер, которые может предпринять любой человек для того, чтобы обеспечить себе ясный ум и крепкую память в преклонные годы жизни, говорится в статье, опубликованной в журнале Stroke.
«Те же самые факторы риска, которые способствуют развитию атеросклероза, являются причиной развития болезни Альцгеймера и прочих форм старческого слабоумия. Наши семь простых шагов позволят не только уменьшить вероятность заполучить инсульт или инфаркт, но и подобные проблемы с остротой ума и памяти», — заявил Филип Горелик (Philip Gorelick) из университета штата Мичиган в Гранд-Рапидс (США).
Болезни сердца и сосудов, а также инсульты и различные формы старческого слабоумия являются сегодня одной из главных причин смерти людей в странах первого мира, и одним из основных пунктов в расходах служб здравоохранения этих государств. По прогнозам ВОЗ, примерно 75 миллионов жителей Земли будут страдать от таких проблем к 2030 году. Поэтому сегодня ученые активно изучают то, как развиваются эти болезни, и пытаются найти способ снизить вероятность их приобретения в пожилом возрасте.
Сильнее всего, как показывают последние наблюдения, с ними связаны три вещи — диета, наличие вредных привычек и образ жизни. Как правило, употребление жирной и вредной пищи в разы повышает вероятность развития болезней сердца и мозга, а занятия спортом, наоборот, резко снижают шансы на их приобретение.
Горелик и его коллеги, нейрофизиологи и кардиологи, достаточно давно заметили, что многие факторы риска для развития атеросклероза, одной из основных причин инсультов и ишемической болезни сердца, характерны и для людей, страдающих от старческой деменции, болезни Альцгеймера и других проблем с работой мозга.
Проанализировав сотни научных работ, посвященных изучению и той и другой группы проблем со здоровьем, ученые выделили семь главных факторов риска, нейтрализация которых заметно снижает вероятность развития и болезней сердца и сосудов, и старческого слабоумия.
Все они, в общем и целом касаются трех обозначенных выше проблем. Прежде всего, ученые рекомендуют людям следить за своим давлением и уровнем холестерина и инсулина в крови, сохранять высокий уровень физической активности на протяжении всей жизни, есть здоровую пищу и избавиться от лишнего веса, а также не притрагиваться к табаку.
Соблюдение хотя бы одного из семи пунктов, как отмечают ученые, снижает вероятность развития подобных проблем на 50%, а выполнение всех этих правил, по их мнению, почти полностью исключит вероятность развития болезни Альцгеймера и проблем с сердцем в раннем и пожилом возрасте.
Как надеются Горелик и его коллеги, соблюдение вышеназванных принципов на национальном уровне позволит США к 2020 году улучшить здоровье сердца и сосудов жителей страны на 20% и соответственно снизить число смертей от этих недугов.