Учёные из США установили, что людям с сидячей работой необходимо каждые 20 минут делать активный перерыв. Это касается также и тех, кто в течении дня очень много стоит на одном месте.
Многие работники офисов, которые на протяжении всего рабочего дня сидят на одном месте, в итоге подвержены серьёзным заболеваниям. Чтобы избежать негативных последствий для организма, уверены эксперты, нужно всего лишь делать десятиминутную паузу. При этом, раз в пол часа нужно хотя бы две минуты уделять активным движениям, а ещё восемь минут проводить в полностью вертикальном положении. Это поможет минимизировать риски. В свою очередь те, кто на протяжении рабочего дня стоит на месте, должны напротив оставшееся время отдыха провести в спокойном и лучше горизонтальном положении, чтобы максимально снизить напряжение на тело.
Причиной такого положительного эффекта являются сами мышцы и вещества, содержащиеся в них, включая глюкозу. При сидячем образе жизни её избыток начинает работать на активное сохранение и наращивание жировой прослойки, а это негативно сказывается на сердечно-сосудистую систему. В случае с активным и непродолжительным отдыхом, организм выводит излишки веществ и тем самым возобновляет необходимый баланс.