• Вы были уверены в себе до отношений. Сейчас вы сомневаетесь в себе и чувствуете неуверенность.
• Раньше Вы доверяли себе. Сейчас вы чувствуете себя запутавшимися и нерешительными.
• Вы были счастливы и довольны. Теперь вы чувствуете себя эмоционально истощенными и тревожными.
• Вы считали себя компетентным и думали о себе хорошо. Сейчас вы не уверенны в своих силах и способностях.
• Вы знали, во что верите, что важно для вас. Теперь вы потеряли уверенность в своих суждениях.
• Если у вас были слабости, они значительно усилились, потому что их постоянно используют против вас.
Эти перемены могут вести к негативным эмоциональным последствиям. Например, чувства страха, стыда, вины могут стать постоянными. Кроме того, значительно снижается самооценка, и могут появиться более проблемы со здоровьем: тревожное расстройство, депрессия, психологическая травма.
Что делать, если вы узнали себя в этом описании?
Проделать обратные шаги:
1. Ясно увидеть, что на самом деле происходит в отношениях, и как влияет на вас тираничное поведение партнера.
2. Начать снова доверять себе: своим чувствам, мыслям, своему восприятию происходящего.
3. Вернуть себе те части вашей личности, к которым вы потеряли доверие в этих отношениях, которые оказались спрятаны в угоду партнеру.
Когда вы сделаете эти шаги, вы снова почувствуете себя сильными и перестанете быть уязвимыми для психологического насилия.