Правильный обед — важная часть здорового питания. Если регулярно пропускать обед, возрастает риск съесть на ночь больше нормы. А тогда придется попрощаться с полноценным сном и красивым прессом!
Капеллини со шпинатом, курицей и моцареллой
Ингредиенты на 1 порцию:
- Паста капеллини — 70 г
- Куриное филе — 150 г
- Шпинат — 1 пучок
- Оливки — 50 г
- Помидоры черри — 100 г
- Моцарелла — 50 г
- Базилик
Приготовление:
1. Замороженную зелень предварительно разморозьте при комнатной температуре.
2. Охлажденное филе курицы нарежьте небольшими кусочками. Чтобы мясо было сочным, лучше предварительно выдержать его в маринаде несколько часов.
3. На разогретую сковороду с антипригарным покрытием отправьте шпинат и курицу. Если у вас обычная сковорода, то добавьте капельку растительного масла и немного воды.
4. Равномерно обжарьте курицу со всех сторон. К готовому мясу добавьте пасту и перемешайте. Добавьте оливки, помидоры черри и сыр.
На порцию:
Ккал: 441
Б/Ж/У - 20/18/55
Приятного аппетита!
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал!
