Говорят, что невозможно терпеть два вида боли: зубную и головную. И это неудивительно - при наличии одной из них невозможно сосредоточиться, нормально работать, заснуть. И если при наличии зубной боли приходится бежать к врачу, то появление головной боли часто решается более быстрым путем - принятием обезболивающего. Причин возникновения головной боли множество. Стресс, защемление нерва, недосып, перенапряжение. Даже если мы и пониманием, что для того, чтобы ушла головная боль ушла, надо просто выспаться, все равно вряд ли станем ложиться раньше. Увы, современный темп жизни не позволяет этого сделать. Поэтому тянемся за очередной порцией обезболивающего. Но только не стоит забывать, что подобные медикаменты могут дать негативные последствия. И чтобы избежать негативного эффекта от лекарства, попробуйте бороться с головной болью следующими методами.
1. Массаж шеи и плеч
Мы не всегда замечаем, насколько сильно напрягаются шея и плечи в течении дня. Особенно у тех, кто много работает за компьютером. Из-за этого кровь может хуже поступать в голову. Чтобы расслабить мышцы шеи и плеч, сделайте двухминутный массаж небольшими круговыми движениями в этой области. Помимо того, что может пройти головная боль, к вам снова могут вернуться силы и бодрость.
2. Душ
Душ помогает расслабить все тело полностью. Встаньте под него “с головой”, закройте глаза и просто сфокусируйте внимание на том, как тонкие струи воды легонько на вас падают. Подставьте лоб и шею под напор душа - это будет служить своего рода массажем.
3. Шоколад
Какао и глюкоза помогают быстро избавиться от головной боли и возвращают силы при переутомлении. И если последнее - причина мигрени, то она пройдет через несколько минут после употребления дольки шоколада.
4. Питье
Стакан с простой водой может вернуть вам хорошее самочувствие. Вполне возможно, что именно обезвоживание служит причиной головной боли. Не стоит забывать также пить воду после употребления чая и кофе - эти напитки выводят жидкость из организма и, как последствие, может начаться мигрень.
5. Приседания
Легкая спортивная активность - хороший способ при борьбе с мигренью. Если вы почувствовали, что у вас начинает болеть голова, сделайте несколько приседаний. Так, это улучшит приток крови к мозгу, а весь организм взбодриться.
Всем известно, что спорт полезен. И с этим настроем каждые январские праздники, в разгар “праздника живота”, мы обещаем себе, что обязательно приведем себя в форму в новом году.
Однако, даже учитывая наши лучшие намерения и желание отработать салат оливье и селедку под шубой, которые мы ели или не ели весь день, мы забываем об одной простой вещи - тренировки могут быть болезненными. На самом деле, в данный момент 30% взрослых людей испытывают боли в суставах. Это, а также плотный график и скука являются причиной того, что только 8% людей выполняют свои обещания по сжиганию жира.
Но существует природный скрытый помощник, который, вы, возможно, не учли - панкреатические ферменты.
Пищеварительные ферменты не просто расщепляют мясо, которое вы съели на обед. Они обладают противовоспалительным свойством при употреблении их между приемами пищи. Это помогает сократить болевые ощущения, ускорить восстановление и даже уменьшить повреждения мышц.
Не стоит вдаваться в медицинские подробности, но фермент протеаза наиболее часто используется в подобных добавках, поскольку он расщепляет протеин фибрин. Фибрин устремляется к поврежденным областям тела, чтобы “оценить ситуацию” и заблокировать поврежденные ткани. Протеаза ускоряет этот процесс, еще больше расщепляя фибрин для ускорения восстановления. Боле того, медицинское сообщество даже изучало этот эффект при артрите и даже заболеваниях сердца.
Прием подобного рода добавок - как аспирина, только они естественны для нашего организма.
По отзывам некоторых людеЙ, употребление добавок помогает уменьшить болевые ощущения в суставах. Конечно, они могут сработать не для всех, поэтому все же лучше сначала посоветоваться в врачом. Если попробуете, напишите в комментариях, как все прошло!
Фото: Creative Commons
Источник: https://storia.me/ru/@thefineblog/zabota-o-sebe-aue29/5-sposobov-borby-s-migrenyu-qdbu5