Меня этот вопрос вводит в ступор, но поразмышляв, я примерно поняла, что людей озадачивает.
⠀
Я вам на него не отвечу, но вы ответите на свой вопрос сами, подумав над следующим:
⠀
Вы точно должны знать ЗАЧЕМ вам это!
* Если ваша цель быстренько похудеть и вернуться в прежнему образу жизни - это не ваш вариант
Вы должны решить, что для вас важнее - здоровье, молодость, красота, хорошее самочувствие или «джанкфуд» и прочее.
*Как правило, у людей, задумывающихся о переходе на правильное питание, всегда есть ПРИЧИНА об этом задуматься, и именно эту самую причину вы должны положить на весы и если она перевешивает ваш нынешний образ жизни, у вас не останется вопросов.
Вы должны осознать, что это навсегда!
* начав, вы не захотите назад, это факт.
НАЧИНАТЬ НУЖНО ПОСТЕПЕННО!
* не кидайтесь в крайности, ничего не выйдет изменить всю жизнь в одно утро понедельника, вы сорветесь, такова природа.
* переходите постепенно, с каждым днем кладя в чай на одну ложку сахара меньше и съедая на один овощ больше.
Никогда не ставьте себе запреты!
*Вы начнете сразу загонять себя в рамки и ХОТЕТЬ постоянно съесть что-нибудь вредное, чтобы этого не происходило обязательно балуйте себя любимой конфеткой или печенькой после сытного полезного сбалансированного обеда!