Благополучие, как внутренний мир, не является чем-то, что меняется само по себе. Эмоции могут изменить качество жизни, а также повлиять на качество нашего выбора. Поэтому важно ознакомиться с тремя эмоциональными ошибками, которые ограничивают наше счастье.
Даниэль Големан в своей книге «Как стать лидером» заявил, что по крайней мере 80% успехов, которые мы достигаем в нашей жизни, зависят от нашей способности управлять эмоциями. Однако слово «успех» относится не только к восхождению по карьерной лестнице. Это также относится к нашей способности стать гением или гуру в конкретных предметах.
По сути, мы говорим о том, как быть счастливым. Счастье - это не то, что просто появляется на нашем пороге. Счастье - это внутреннее состояние, которое должно быть ежедневным, как райский сад. Вы должны вытащить сорняки, посадить особые семена, обрезать некоторые ветви и оставить другие, и вы должны знать, какие питательные вещества добавить в почву.
Быть компетентным в эмоциональном интеллекте открывает много путей для нас. Однако иногда мы действуем так, как будто у нас нет эмоционального интеллекта, и мы действуем по чистому инстинкту.
Три эмоциональные ошибки, которые ограничивают ваше счастье:
Отрицание
Я вижу, что-то не так, как ты себя чувствуешь, ты уверен, что с тобой все в порядке? / Ты уверен, что не сердишься? / Ты уверен, что с тобой ничего не случилось? / Что произошло?
Это всего лишь несколько примеров широкого круга вопросов, с которыми мы можем столкнуться ежедневно. Мы обычно отвечаем на эти вопросы одинаково: ничего не произошло, и все в порядке. Скрытие или отрицание наших чувств - почти автоматическая реакция для многих из нас. Однако это одна из самых страшных эмоциональных ошибок, которые ограничивают нашу способность быть счастливыми.
Ясно, что мы не всегда можем быть полностью открытыми с другими. Подумайте о том, чтобы практиковать эмоциональную уверенность как схожую с нашими принципами личной гигиены. Подавление или маскировка того, что причиняет нам боль, не сделает нас сильнее или умнее. Скорее всего, это сломает нас понемногу. Помните, что мы люди, мы не похожи на море и его волны, которые ломаются каждый день без жалоб. Как люди, мы имеем право и ответственность, чтобы показать, что болит, жаловаться и быть честным.
Побег от неприятных чувств
Есть эмоции, которые нам не нравятся. Мы склонны игнорировать чувства, которые нам не приятны, потому что не хотим терпеть их в нашей жизни. Гнев, разочарование, обида, тоска... Какими неприятными они могут быть? По этой причине мы решили поставить их в угол, потому что мы не знаем, что с ними делать.
Мы забываем то, что очень часто указывает известный невролог Антонио Дамасио. Мы эмоциональные существа. Однажды мы научились думать. Поэтому действие, дающее пространство нашим эмоциям и позволяющее им течь через нашу жизнь - это способ принять себя. Чтобы подтвердить наши чувства, мы должны инвестировать в наше психическое здоровье.
Я должен быть счастлив!
Третья эмоциональная ошибка - результат того, как мы думаем сегодня: одержимость радостью. Мы преследуем счастье, как тот, кто отправляется в путешествие без цели. Как вы можете ходить по магазинам, не зная, что вы хотите купить? Как может кто-то почувствовать огромную пустоту, не зная, чего не хватает? Эта тоска, ощущение, что чего-то не хватает, часто заставляет нас искать замену счастья, которая нам не нравится. Скорее, это только приносит нам больше разочарования и больше несчастья.
Давайте остановимся на мгновение. Потратьте минутку, чтобы дышать и размышлять. Слишком часто мы довольствуемся простыми наградами, не инвестируя в настоящий проект. В данном случае этот реальный проект - мы сами. Эмоциональные ошибки столь же серьезны, как поиски счастья снаружи, когда оно находится внутри. Знание и понимание этого принципа позволит нам избежать больших страданий.
Давайте ежедневно работать над этим тонким зданием внутри нас, где воплощаются жизненно важные проекты, такие как самооценка, самолюбие, самоуверенность и страсть. Когда наши жизни имеют смысл, мы приближаемся к достижению счастья. Все эмоциональные ошибки, которые мы совершили в прошлом, могут быть исправлены и исправлены сегодня, если мы настроимся на это.
Перевод заметки The Three Emotional Errors That Limit Your Happiness