100 дней. Сегодня ровно 100 дней, как я каждый день пишу минимум 50 слов.
Сейчас для меня это не кажется чем-то уникальным, но летом у меня были дни, когда я вообще ничего не писал. И это я. Копирайтер. Человек, который зарабатывает текстами.
Что же изменилось летом?
Да ничего особенного, просто летом я решил внедрить идею из книги, которую прочитал еще весной. Книга называется "Mini привычки, Maxi - результаты", автор Стивенг Гайз.
Суть идеи заключается в том, что для выработки привычек, надо их упростить до состояния: "Легче сделать, чем не сделать".
Если бы я хотел развить в себе привычку "Ежедневно писать 1000 слов в день", то никогда бы её не достиг. А 50 слов очень легко написать. Даже если весь день был занят, то хотя бы перед сном можно открыть в телефоне заметку и написать 50 слов на любую тему. Хотя бы просто описать свой день.
Сам факт того, что ты пишешь каждый день, гораздо важнее того, о чем ты пишешь.
Причем самый главный фокус такого подхода - это ты редко когда останавливаешься на 50 словах. Чаще всего ты пишешь и пишешь. Хотя с телефона писать лично мне не так удобно.
И этот фокус очень помогает в работе. Потому что когда писать не хочется, ты просто садишься и пишешь свои 50 слов. Чтобы их написать, не надо уговаривать свой мозг. А начав писать, уже гораздо сложнее остановиться.
Как это помогает в других сферах жизни
Эту же идею минимизации привычек я использую и в других сферах. Например, сегодня уже
* 167 день, как я ежедневно занимаюсь английским на Duolingo
* 101 день, как я делаю минимум 50 приседаний за 1 подход (в начале было 10)
* 51 день, как я делаю 25 отжиманий за 1 подход (в начале было 5)
* 80 день, как я ежедневно тренирую дикцию
* 198 день, как я читаю минимум 5 страниц
Как видите, я не только многое делаю из этого ежедневно, лишь иногда забывая что-то сделать, но и в некоторых вещах повышаю планку, так как она становится для меня легкой нормой.
Поэтому я очень Вам советую воспользоваться этой идеей и внедрить её в свою жизнь. Поверьте, хуже точно не будет.
P.S. Помогает отслеживать и не забывать о тех или иных действиях приложение Goal Tracker. Оно очень простое, но эффективное. Советую