Представьте себе обычное евроокно, которое позволяет его (окно) открывать частично и полностью (и фиксировать положение). Это окно является очень удобной метафорой того, откуда и почему у человека с неврозом берутся навязчивые и/или тревожные мысли.
В любой отдельной взятый момент вашей жизни у вас есть определенный уровень неопределенности. Еще раз – в вашей жизни ВСЕГДА имеется определенная доза неопределенности. А, значит, и тревоги. Даже тогда, когда вы ощущаете уверенность в себе, знаете свои планы, осознаете свои ресурсы. Почему это так? Потому всегда существует вероятность неудачи, форс-мажоров, ошибок и просчетов. То есть мы всегда лишь предполагаем что-то в своей жизни. Полностью же своей жизнью не располагаем. Это не хорошо и не плохо. Это просто данность. Частным следствием которой является наша способность радоваться жизни.
А еще у нас всегда имеется определенный уровень энергетики. Даже тогда, когда мы чувствуем бессилие или не можем подняться. Когда мы сдались или думаем о том, что нам ничего не светит. Энергия в нашем теле имеется. Так уж заложено. Вопрос лишь в том, насколько этой энергии нам хватает, чтобы реализовывать свои желания, цели и планы. И, да, на все это великолепие сил может и не хватать. А вот на продолжение жизнедеятельности сил у нас есть всегда. Если сил на продолжение жизни нам не хватает. Ну, тогда мы и умираем. Все банально и закономерно.
А теперь вопрос. Вы когда-нибудь сравнивали энергетику тревоги и вашу собственную энергетику? Нет? Вот прямо сейчас и займитесь этим. Оцените по 10-балльной шкале свою тревогу. А потом также оцените свои силы. Тоже по 10- балльной шкале. Допустим сейчас ваш уровень внутренних сил вше вашего уровня тревоги. В этом случае окно (из исходной метафоры) остается закрытым.
А вот если уровень тревоги выше, то это подразумевает, что ветер с улицы настолько силен, что он распахивает ваше окно. Либо в силу того, что ветер силен. Либо из-за того, что ручка окна сползает в открытый режим (метафора – энергия стремится к нулю).
А что происходит в момент, когда сильный ветер влетает с улицы? Он обязательно что-то задувает внутрь. Вот это «что-то» и будет спонтанными, тревожащими вас мыслями.
То есть, с отдельно взятой точки зрения, чтобы победить тревогу, вам важно научиться повышать уровень собственной внутренней энергетики …
Хотите научиться управлять неврозом самостоятельно?
Пройдите онлайн курс развития эмоциональной устойчивости!
Вы можете получить бесплатную консультацию или записаться на курс психокоррекции неврозов, депрессий и эмоциональных расстройств здесь
Буду благодарен вам за выражение одобрения этой публикации (жмем «большой палец вверх» чуть левее). Также предлагаю вам подписаться на мой канал, чтобы регулярно получать статьи о развитии эмоционального интеллекта в вашей ленте.