Классический чизкейк готовится из сливочного сыра. Но я предлагаю Вам приготовить его из нежирного творога. Такой десерт не повредит фигуре, насытит беком и кальцием. Готовый десерт украшают шоколадом, кокосовой стружкой, ягодами или фруктами. Низкокалорийный чизкейк – отличная замена калорийным тортам. Так что смело готовьте и наслаждайтесь.
Первый рецепт завтрака – ПП Пшенная каша с клубникой – читайте на сайте.
Второй рецепт для правильного завтрака читайте ниже.
Порций: 8
Ингредиенты:
✔️ Творог нежирный 500 гр.
✔️Яйцо 2 шт.
✔️Изюм 50 гр.
✔️Мед 2 ст. л.
✔️Крупа манная 40 гр.
✔️Соль 4 гр.
✔️Масло оливковое 1 ст. л.
✔️Банан 1 шт.
На порцию
▶️Калории: 136.8 ккал
▶️Белки: 13.4 г
▶️Жиры: 1.4 г
▶️Углеводы: 14.9 г
Время приготовления - 60 мин.
Как приготовить:
1. Подготовьте ингредиенты: творог нежирный, мед, яйцо, изюм, крупа манная, соль, оливковое масло, банан.
2. Замочите изюм в теплой воде, помойте.
3. Отделите желтки от белков. Соедините желтки с творогом, медом, манной крупой, изюмом.
4. Взбейте до однородной массы.
5. Добавьте соль в белки, взбейте до пышной пены.
6. В творожную массу добавьте белки и аккуратно перемешайте лопаткой.
7. Смажьте форму оливковым маслом, выпекайте 40 минут при температуре 180 - 200 градусов.
8. Готовый чизкейк украсьте кольцами банана.
Приятного аппетита!
Больше рецептов ПП у нас на сайте
Вам может быть интересно:
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!