Всех людей на Земле можно условно разделить на две категории. К первой относят тех, кто предпочитает рано ложиться спать и вставать с первыми лучами солнца. Их называют “Жаворонки”. Представители же другой категории спать укладываются за полночь и встают ближе к обеду.
В учёной среде до сих пор ведутся споры о том, какой из этих двух образов жизни более полезен для здоровья.
Недавно, группа психологов из Австралии провели исследование, которое показало, что оптимальным временем пробуждения служит период времени от 5 до 6 часов утра. Испытуемые из группы “Жаворонков” показали более высокие показатели физического и психического здоровья. А вот у тех, кто входил в группу “Сов” выявили склонность к депрессии, хроническую хандру, склонность к одиночеству и, в целом, пониженный жизненный тонус.
Основываясь на результатах этого эксперимента, австралийские специалисты рекомендуют всем привести свои биологические часы в норму. Для этого от вас потребуется только одно - вставать в 6 утра. Всё остальное природа сделает за вас.