Блюда приведенные здесь, можно есть в больших количествах.
Они хорошо вас выручат, если вы уже съели весь свой дневной рацион и еще голодны.
Либо же если вам очень сильно захотелось есть в позднее время суток.
1. Низкокалорийная яичница с овощами.
Ингредиенты: 3 - 6 яичных белка, овощи.
3 - 6 яичных белка обжарьте на антипрегарной сковороде без масла, сделайте овощной салат с заправкой из лимонного сока
или яблочного уксуса. Либо же просто подайте их нарезкой.
2. Птица с овощами.
Ингредиенты: филе курицы либо индейки, овощи.
Порежьте курицу небольшими кубиками, добавьте специи и немного горчицы,
запекайте в духовом шкафу или на аэрогриле до готовности. Либо же просто отварите мясо
(для это его не нужно натирать специями и горчицей), добавив в воду перец горошком и лавровый лист.
В первом варианте я рекомендую выложить готовую курицу на тарелку и подать с овощной нарезкой. (но никто не мешает вам сделать салат)
Во втором варианте я рекомендую сделать салат. Порежьте вареное мясо, овощи, смешайте все это, сдобрите лимонным соком, не солите.
3. Запеканка.
Ингредиенты: 3-6 яичных белка, обезжиренный творог, зелень (зеленый лук, петрушка)
3-6 яичных белков смешайте с 100 граммами обезжиренного творога до однородной массы.
Добавьте измельченную зелень, перемешайте еще раз, запекайте в духовом шкафу либо же на сковороде без масла.
К каждому из блюд подойдет любой низкокалорийный напиток на ваш вкус, я люблю зеленый чай, либо каркаде.
Что ж, теперь вы знаете как можно легко утолить голод, не навредив своей фигуре и не сбив диету.
Узнали что-то новое ? Статья оказалась полезной для вас?
Не стесняйтесь подписываться на канал и нажимать большие пальцы вверх :)
Делитесь этой статьей со своими друзьями, всего вам доброго :)