Проблема живота скрыта в физиологии нашего организма и конечно нашем отношении к себе. Замедляющийся метаболизм в возрасте 40 приводит к перестроению работы организма, но мы не обращаем на это внимания и продолжаем питаться и вести образ жизни как в 25 лет.
Только наш организм смотрит на это по другому и начинает с большей силой запасать висцеральный жир. Жировой ткани становиться все больше, что приводит к нарушению гормонального фона и провоцирует еще больший всплеск набора подкожного жира.
Что бы избавиться от живота придется не только попахать в зале, но и сильно пересмотреть свое питание. Именно питание в первую очередь приводит к набору жировой ткани.
Посмотрите как вы питаетесь? нужно исключить из питания быстрые углеводы, увеличить долю не жирного белка и овощей. Придется попрощаться с пивом и сладостями.
Тренируйтесь, ведите активный образ жизни, если не хватает мотивации запишитесь в зал, стесняитесь тренируйтесь дома.
Домашние тренировки будут не менее полезны, используйте простые упражнения и следите за пульсом. Желательно держать его в аэробной зоне именно она подходит для тренировки сердца и жиросжигания.
Главное не лежать на диване, а встать и пойти, что то сделать! Даже простые прогулки по вечерам способна помочь в борьбе с животом.
ЧИТАЙТЕ ИНТЕРЕСНЫЙ КАНАЛ ПРО ДОМАШНИХ ПИТОМЦЕВ!
Для достижения быстрого результата тренируйтесь систематически и делайте не менее 3х тренировок в неделю.
Зачем и как после 60 мужчинам качать пресс.
Польза фронтальных приседаний с гирей для мужчин.
Сила ног мужчин после 50. Качаем ноги дома.
Универсальное упражнение для тренировки тела мужчин после 50. Махи гири
Баласана или Поза Ребенка польза для мужчин и техника выполнения.
Два вида отжиманий для силачей.
Тренировка для выносливых мужчин.
Возраст не предел, тренировка мощности после 60 лет. Зачем и как.
Увеличиваем объем груди дома просто и быстро.