Допустим, вам порекомендовали психотерапевта, или вы нашли информацию о нем сами. Следующий шаг - познакомиться и понять, а подходит ли вам именно этот специалист? Самый лучший способ это сделать - встретиться с психотерапевтом лично. Сегодня поговорим о том, как провести первый сеанс и какие полезные выводы можно сделать из него.
🚩Как рассказывать свою историю
О каком бы мы сеансе ни говорили, обычно они длятся по часу. На мой взгляд, первая встреча с психотерапевтом не совсем обычная. Поэтому на вашу историю я бы предложил отвести первые минут 30-40. Например, я начал общаться с психотерапевтом из-за отношений, которые довольно быстро начались и столь же быстро потеряли всякую надежду на развитие. Собственно, это и была моя история. Необязательно говорить о личных отношениях. У вас может быть какая-то своя тема: терки с начальством и коллегами на работе, которые не дают вам покоя; переживания по поводу карьеры или здоровья, нелады с родителями или детьми... У одного человека может быть тьма историй. Выбирайте самое насущное и наболевшее - не ошибетесь. Если будет нужно, ваш психотерапевт задаст свои вопросы и уточнит необходимое по ходу.
🚩Опытный каменщик
История-историей, но под занавес встречи неплохо было бы оставить время для вопросов психотерапевту о нем самом. 3 года назад я этого не делал, но выбирай я специалиста для себя сейчас, я бы спросил об опыте его личных отношений. Этот вопрос, на первый взгляд, кажется несколько странным и интимным. Но на самом деле он нужен для того, чтобы убедиться, что перед вами сидит не теоретик, а практик. Успешно он строит свои отношения или нет - не суть важно. Главное, что человек пытается, встречает трудности и открыто говорит о них. И если в будущем вы захотите разобраться в своих отношениях, психотерапевту будет на что опереться - на свой личный опыт. Ведь невозможно рассказать другим, как лучше строить многоэтажный дом, не положив ни одного кирпича своими руками.
🚩Живая акула
По моим наблюдениями, работа психотерапевта очень похожа на жизнь акулы: остановка непременно влечет за собой профессиональную смерть. Поэтому еще я бы спросил о том, что делает ваш потенциальный спец для своего личного и профессионального развития. И тут могут быть такие варианты:
▶️Названия курсов и ассоциаций мне бы ни о чем не сказало. Как минимум потому, что я не представляю ценность той или иной корочки и особо не горю желанием в этом разбираться.
▶️Поток сознания в русле "я итак столько лет учился и уже познал дзен", заставил бы меня напрячься.
▶️А вот если бы в рассказе я услышал слова "личная психотерапия" и "супервизия", я бы заинтересовался. Если не вдаваться в подробности, то первое означает, что у вашего психотерапевта есть свой психотерапевт, к которому он регулярно ходит, чтобы поговорить о своих личных проблемах и разрешить их. Разумно, не правда ли? Ведь помимо того, что ваш спец - психотерапевт, он еще и обычный человек со своими проблемами и бэкграундом. Супервизия означает, что у вашего психотерапевта есть более опытный коллега, который периодически дает ему профессиональные консультации. Как минимум потому, что психотерапевты в своей работе тоже могут ошибаться. И чтобы не сбиваться с курса в работе с клиентами, им нужен взгляд со стороны.
Ко встрече с психотерапевтом подготовились, провели ее. Вроде бы на этом все? Увы, нет. Принимать решения на горячую - так себе тактика. Для меня так точно. В третьей и заключительном посте этой серии я расскажу про то, как собрать пазл в кучу и сделать окончательный выбор. 😉
По материалам моего канала в Телеграм: @AidLand
