О ПОЛЬЗЕ СНА

Иногда может показаться, что длительный сон - бесполезный способ потратить время. Если подумать, то сколько можно всего сделать за 6-9 часов, которые тратятся в постели. Однако, по заявлениям многих ученых, именно сон дает возможность быть бордым в течении дня, ставить и достигать задачи, снижать уровень стресса. Причины, по которым сон столь важен:

● Продлевает жизнь

Не стоит думать, что чрезмерный или кратковременный сон полезен. Наоборот, он сокращает жизнь, так как способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Если вы будете спать по 7-8 часов, то будете чувствовать себя в разы лучше.

● Помогает оставаться в форме

Научно доказано, что сон и метаболизм управляются одним и тем же участком мозга. Если вы слишком много спите, то вырабатывается кортизол, что способствует понижению настроения и повышению аппетита.

● Повышает внимательность

Только представьте, около 25% всех случившихся в мире аварий происходят только из-за сонливости водителя. Даже если человек поспал менее 5 часов, его концентрация будет на очень низком уровне.