Прошло 2 месяца, как я занялась собой и изменила питание. На сегодняшний день мой вес уменьшился на 5,1 кг.
Что хочу сказать - на самом деле похудеть не так сложно, как кажется. Теперь я убедилась, хотя ещё нахожусь в процессе.
С чего начать? Я вижу 2 пути - либо перейти на интуитивное питание и многие продукты исчезнут из вашего рациона, т.к. мы едим их по привычке. Но в этом случае, возможно, всё будет происходить медленнее. Второй путь:
- принять решение отказаться от сладостей хотя бы на 2 недели. Дать себе слово. Потом вы просто отвыкните от излишнего сахара, и вам его не будет хотеться
- от выпечки тоже стоит отказаться. Или позволять себе немного, если ну очень хочется. Зачем себя насиловать
- взвешиваться каждое утро - вы будете видеть результаты и это вас мотивирует не останавливаться! Проверено
- измерять свои объёмы тела каждые 3-4 недели, чтобы видеть результат
- есть каждые 3 часа!
- ежедневно пить чистую воду, в количестве: 30 мл воды на каждый кг веса
Итак, за 2 месяца я неплохо продвинулась. Что я понимаю для себя сейчас? В принципе, меня уже всё утраивает, кроме большого живота! Худеть-то я худею, но живот как был, так и остаётся. Хотя в сантиметрах, конечно, немного уменьшился. А всё почему? Пора начать заниматься физическими упражнениями. Подберу для себя подходящие и приступлю! Поделюсь!
То же сегодняшнее фото отдельно:
Ежедневно я делюсь своим меню. Честно фотографирую и выкладываю всё, что ем. Ставьте лайки, делитесь публикацией, это поможет продвижению моего канала. Подписывайтесь!