Беречь себя нужно всегда. А потому, не стоит переходить дорогу на красный свет и заплывать за буйки. Эксперты советуют и до 40-ка лет соблюдать правила дорожного движения…
Так от чего же себя нужно беречь именно после сорока лет?
Мне так думается, что беречь нужно главным образом от себя, от своего исконного второго «Я».
Того самого «Я», которое и до сорока лет настойчиво шептало, что полежать на диване, в данный конкретный момент, будет очень полезно для молодого растущего организма. Что впереди ещё целая жизнь и будет ещё в этой жизни время, чтобы заняться собой и своим здоровьем.
Помните, как в советском спектакле «Табачный капитан» думный дьяк Акакий (это когда царь Пётр боярских в Голландию отправляет), говорил:
- Слышь мать! Царь за всё платит! И за бюве, и за манже, и за амур… Вот погуляют молодцы!
А царь Пётр на это отвечает:
- А ты, думный дьяк Акакий Плющихин с ними отбудешь, и за всё мне ответишь: и за учение, и за бюве, и за манже, и за амур. Ответишь головой!
Вот и к нам время пришло, когда нужно ответ держать. И что самое грустное – палача от царя Петра давно нет, а отвечать головой придётся.
А теперь давайте серьёзно поговорим о том, как нужно беречь себя после сорока лет:
1. Спором можно не заниматься. Заведите себе в привычку регулярные физические нагрузки. "Посадить" помидоры, вынести мусор или повесить шторы - это украшение быта к регулярным физическим нагрузкам не относится. Работа после сорока лет человека скорее калечит. Нужно, наконец-то, заняться именно физкультурой. Не для подвески штор, а для здоровья.
2. Кушайте правильно. Это не значит, что нужно есть один овёс или крапиву. Для начала просто прекратите переедать. Вторым этапом – откажитесь от различных полуфабрикатов и готовой пищи из супермаркета. Съесть за один присест торт – это очень вредно. Но, магазинный торт – это в сотни раз вреднее своего домашнего. Сделайте хотя бы эти два шага к своему здоровью:
- не переедайте;
- готовьте себе пищу сами. Если не всё, то почти всё.
3. Попытайтесь если не полностью отказаться от вредных привычек, что было бы замечательно, то минимизировать количество «вредностей». Кстати, алкоголь в разумных пределах – это полезно. Табак – это яд в любых, даже самых минимальных, количествах. Нет сил бросить курить – уменьшите объёмы "курятины" хоть на треть и уже будет польза.
И самое главное – не нужно сдаваться, не нужно махать на себя рукой. Беречь себя – это просто, хоть иногда, о себе думать. Думать хорошо.
Здоровья вам и замечательного настроения!