Принимать себя такой, какая есть, сложно. Гораздо легче найти целый ворох недостатков в зеркальном отражении, в очередной раз расстроиться и упустить множество шансов, которые щедро дарит жизнь каждый день.
Есть четыре действенных упражнения для высвобождения внутреннего света, который делает нас красивыми. Речь о том особом ощущении, которое можно испытать, выходя из салона с новой стрижкой или надевая новое пальто. Вы в предвкушении и волнении – сейчас все будут вами очарованы. В глазах мелькают чертики, кожа лица будто подтягивается и свежеет, походка становится легкой, летящей. И вот результат – на вас останавливаются взгляды, вам смотрят вслед, о вас думают с восхищением. Что за девушка!
Не Анджелина? Значит, некрасивая?
Фильмы и журналы навязывают нам образы писаных красавиц. Кто-то в стремлении стать похожей на бывшую жену Брэда Питта увеличивает губы, кто-то подражает Джиджи Хадид, а кому-то не дают покоя лавры Моники Белуччи. Есть и антагонистки, дающие отпор «принуждению к соответствию стандартам». Они, как правило, высказывают свой протест тут и там, а дома льют горькие слезы, осознавая собственные «несовершенства».
BeQueen предлагает другой путь – обретите персональный опыт красоты. Той, что подходит только вам. А что, если в следующий раз вы пойдете в салон не для того, чтобы «подогнать» себя под идеал, а просто ради приятного времяпрепровождения в уютной атмосфере? А вдруг вам понравится ходить на тренировки не с целью похудеть или набрать мышечную массу, а просто так – for fun?
3 способа стать увереннее и полюбить себя:
Познакомьтесь со своим лицом заново. Что вас расстраивает, когда вы смотрите на себя в зеркало? Морщины, прыщики, темные круги под глазами, слишком большой нос? Нет, вас расстраивает несоответствие отражения внутреннему образу себя. Что делать?
Задержитесь возле зеркала. Сделайте глубокий вдох и выдох. Расслабьтесь и слегка улыбнитесь себе. Вы безмятежны. Прикоснитесь к своему лицу, как к редкой драгоценности, которую увидели впервые. Проведите пальчиками по лбу, бровям, носу, вокруг рта. Уделите внимание каждой частичке лица, мысленно похвалите их. Перед вами произведение искусства. Представьте вокруг лица ореол света. Снова сделайте вдох и выдох. Почувствуйте мурашки, бегущие по затылку. Запомните эти ощущения. Вы прекрасны.
Станьте фанаткой своего тела. Чем меньше внимания вы уделяете телу, тем безжалостнее его критикуете. Смените имеющееся у вас тело на тело, которым вы являетесь. Сложно? Нет.
Осознайте, что ваше тело требует ухода и любви. Принимая душ, сосредоточьтесь на том, как вода струится по коже и ласкает ее. Возьмите душистый гель и нежно пройдитесь по всему телу руками. Это раз. После душа сделайте себе массаж с кремом перед зеркалом. Это два. Теперь расправьте плечи, опустите руки вдоль туловища, устремитесь макушкой вверх, одновременно вытягивая шею. Глубокий вдох и выдох – ваше тело живет, ему комфортно, по нему снизу вверх поднимается благотворная энергия. Регулярно выполняйте эти действия – в вас проснется чувственность, о которой вы и не подозревали.
Станьте женщиной, от которой исходит сияние. «Она вошла в комнату и осветила ее своей улыбкой!», – хотите, чтобы о вас думали и говорили именно так? Держите голову высоко, улыбайтесь и смотрите людям в глаза. Найдите для себя ролевую модель – например, героиню любимого фильма. Порепетируйте дома.
Сядьте и расслабьтесь, подумав о чем-то хорошем. А теперь отправьтесь в путешествие к своему внутреннему источнику света – он есть у всех. Чтобы найти его, нужно просто представить, как он может выглядеть. Как свеча, горящая в районе груди, или как душистая роза, которая распустилась в животе. Почувствуйте, как источник света освещает вас изнутри, наполняя теплом, блаженством, эйфорией. Зафиксируйте в памяти свои впечатления.
Теперь вы можете «включать» внутренний свет, когда захотите.