Очевидным образом мы не можем накопить достаточно гликогена в мышцах и печени для прохождения всей дистанции в триатлоне. Тащить «все на себе» конечно можно, то тяжело и не эффективно, тем более потребность в воде для питья (около 800мл/час) и охлаждения ни кто не отменял. На помощь приходят пункты питания, на которых дают, как это ни странно, питание в виде гелей/батончиков и воду/изотоник/колу для питья и губки с водой/лед для охлаждения. Еду на пунктах я обычно игнорирую – правило «ничего нового на гонке» и ставить на себе эксперимент, как организм отреагирует на него, как-то не хочется. На коротких гонках особо и есть то некогда, на половинках не трудно бутылочку с гелем и «на себе» протащить. На полном стоит воспользоваться «Special needs bag», положив в него второй гель, бутылку со льдом и замотав все это в фольгу. На 23-25ом км марафона теплый гель уже не лезет, а холодный «на ура». Если на трассе дают лед – однозначно предпочтите его. Энергии при фазовом переходе поглощается