Привет, друзья!
Примерно 100 кг сахара (2 мешка!!!) съедает за год среднестатистический человек. Сахар без преувеличения можно назвать оружием массового поражения.
Сахар делает из нас пищевых наркоманов. Сахар воздействует на центры мозга как алкоголь, табак или наркотик. Постепенно делает нас зависимыми. Это уникальный компонент, который все делает вкусным.
Сладкая смерть.
Американцы считаются самыми толстыми людьми на планете. Наверное, потому что их раньше всех подсадили на сахар. Сейчас, конечно, они активно начинают бороться с сахаром. Например, группа активистов добилась запрета продажи газировки в американских школах.
Крупные пищевые корпорации давно выявили зависимость уровня потребления продуктов от количества сахара в их составе. Чем больше они добавляют сахара, тем больше мы покупаем.
Можно примерно подсчитать количество сахара в конкретных видах продуктов. Вот что получается:
Литровая бутылка газировки содержит 10-40 кубиков рафинада.
Литровый пакет сока = 10 кубиков
Глазированный сырок = 30% сахара
Банка консервированного горошка = 5-9 кубиков рафинада
Бутылка томатного соуса = 5-9 кубиков
Пачка !!!СОЛЕНОГО!!! крекера = 7 кубиков
Грамотных потребителей становится все больше. Они ограничивают продукты с большим содержанием сахара. Но производители идут на хитрость, маскируя сахар непонятными названиями.
Глюкоза. Излишки этого ингредиента откладываются в жир.
Мальтоза. Можно встретить в любимых мюсли и кашах.
Декстроза.
Мальта-декстроза. Может быть в составе хлебцев.
Патока. Слаще сахара в несколько раз. Это все сахар.
И конечно супер замаскированный заменитель Фруктоза. Специалисты сходятся во мнении, что фруктоза еще опаснее сахара. Превращается в жир мгновенно.
Такие на первый взгляд полезные продукты как кукурузные хлопья содержат около 30% сахара. Людям, которые сидят на диетах нужно быть осторожнее и с фруктами. Например, бананы, хурма или грейпфрут это просто склад сахара.
Лишний вес, ожирение, сахарный диабет. У каждого второго среднестатистического человека наблюдается преддиабетное состояние. Международные медицинские организации бьют тревогу. Они ставят сахарный диабет в один ряд с такими болезнями как СПИД.
Итак, чем же можно заменить сахар?
Мед. В несколько раз полезнее. Содержит необходимые вещества и иммуномодуляторы. Но мед должен быть правильным. Но также в умеренном количестве. Не больше трех ложек в день.
Тростниковый (коричневый) сахар. Это скорее маркетинговый ход. Такой сахар практически идентичен белому сахару. Не уступает по калорийности и другим веществам.
Синтетические сахарозаменители в таблетках. Это химия. Что может быть чрезмерными нагрузками на печень. Поэтому, мы рекомендуем не более 10 таблеток в сутки.
Рассмотрим, какой реальный вред наносит сахар нашему организму. Избыток сахара очень сильно перегружает наш организм и наносит вред всем системам. Сахар медленно, но верно убивает нас.
1| Прежде всего, сахар вызывает сильнейшую зависимость, сравнимую с наркотической.
2| Сахар питает раковые клетки. Потому что сахар является отличным энергетическим питанием. А раковые клетки растут быстро и им нужно много питания.
3| Сахар поражает стенки сосудов, на место которых потом встраивается холестериновые бляшки.
4| Чрезмерное потребление сахара негативно сказывается на состоянии нашей кожи. Она становится неэластичной и быстрее покрывается морщинами.
Чтобы стать здоровее нужно всего лишь снизить потребление сахара. Рекомендуют не более 50 г в сутки. И получать его стоит из медленных углеводов. Фрукты и каши. Простая еда - залог здоровья.
Исключите хотя бы видимый сахар. Рафинад, сахарный песок, газировка, хлеб, торты и пирожное, конфеты и шоколад. Все это не стоит того, чтобы убивать себя.
Будьте здоровы! Меньше сахара в рационе!