Надвигается зима - и мы запасаемся носовыми платками. Бывает, что из носа течет, только выйдешь на холод. А еще эти слезы от мороза и потрескавшиеся губы, зимняя хандра, прибавка нескольких килограммов, сухие руки и еще, еще и еще куча неприятных моментов.
Оказывается, так наш организм приспосабливается к похолоданию. И оберегает нас от болезней.
Медицинский журналист Джон Нэш для The Daily Mail рассказал об этом подробнее.
Течет из носа
До 90% людей страдают от насморка с наступлением холодов. По-медицински это холодоой ринит.
В США его еще называют "носом лыжника", потому что такой насморк часто имеют любители зимних видов спорта.
Такая неприятная реакция организма защищает наши легкие от переохлаждения.
Нервные окончания в носу чувствуют поток холодного воздуха и дают сигнал выделять слизь.
Пока воздух проходит через "занавес" слизи, он согревается и увлажняется. Когда он попадает в носоглотку, то нагревается до 26 градусов по Цельсию.
Легким такое подходит.
Исследования показали, что наш нос может производить до 400 мл слизи в сутки при условии пребывания на морозе. Обычно, этого много и вытекает из носа меньше.
Обычные противовоспалительные спреи или капли легко остановят такой ринит, но делать этого не стоит. "Леча" холодовой ринит, вы препятствуете естественной защиты организма.
Поэтому лучше просто носите с собой носовые платки.
Потрескались губы
Тот слой кожи на наших губах, который высыхает и становится неприятно сухим - роговой. Это мертвые клетки, которые образуют барьер между окружающей средой и живыми клетками.
Да, они не очень привлекательны. Но без этого слоя губы будут трескаться и кровоточить.
Такое воспаление губ врачи называют хейлит.
Так и хочется облизать сухие губы или еще хуже - обгрызть сухую кожуру. Этого делать не следует ни в коем случае!
Из-за пищеварительных ферментов, которые содержатся в нашей слюне, кожа трескается еще больше.
Врачи советуют использовать бальзам для губ. Причем - до того, как вы облизали губы.
Слезы на морозе
Ждете на остановке автобуса - а слезы так и катятся по щекам. То же самое может произойти во время быстрого катания на велосипеде. Бывало с вами?
Это тоже защитный механизм. Слезы защищают глаза от пересыхания.
Вещество мельбум, так называемая глазная слизь, которая содержится в третьем слое слезной пленки, на холоде становится очень густой и подсыхает.
Из-за этого вы можете чувствовать боль и сухость в глазах.
Чтобы компенсировать работу мельбуму, слезные железы работают в усиленном режиме.
Так, момент, когда вас заливает слезами, не самый лучший. Но, будьте уверены, это защитит ваши глаза.
"Забеги" в туалет
Исследователи из Хельсинкского университета попросили мужчин, согласившихся на эксперимент, выйти на холод.
Опросив их, выяснили, что на холоде потребность в мочеиспускании у них увеличилось вдвое.
Через час пребывания в теплые тела прогревались, и желание посетить туалет становились не такими частыми.
Врачи называют это явление холодовым диурезом.
Точно происхождения такой реакции никто объяснить не может. Финские ученые говорят, что из-за холода сужаются кровеносные сосуды и повышается артериальное давление.
Наши почки пытаются снизить его, выводя жидкость из организма мочой.
Зимняя хандра
Почему с наступлением холода мы можем становиться печальными и замкнутыми?
Это потому, что наше настроение может меняться в зависимости от температуры окружающей среды. И "психологической" температуры, конечно, тоже.
Как это работает? Объяснить может исследование, проведенное в 2013 году в Университете Питтсбурга.
Добровольцам делали МТР и при этом давали читать приятные письма от друзей и родных или подержать в руках теплый сверток.
В обеих ситуациях срабатывали одни и те же зоны мозга, связанные с эмоциями доверия, привязанности, позитива.
А еще исследователи выяснили, что постоянно одинокие люди обычно принимают горячее душ и ванну.
Понимаете, почему?
Быстрый набор веса
Исследователи Эксетерского университета говорят, морозная погода заставляет людей переедать.
И это не из-за настроения, а из-за инстинкта выживания.
Накопление жира в первобытных людей зимой было страховкой от риска не найти пищу.
Согласно исследованиям, проведенным в Университете Стирлинга, люди, температура дома в которых не опускается ниже 23 градусов по Цельсию, в среднем имеют значительно более низкий индекс массы тела, чем те, кто сидит в прохладе и поддерживает в квартире температуру, ниже 19 градусов.
Желаете очиститься, похудеть, омолодиться, но Вам недостает мотивации? Узнайте, как запрограммировать Ваш организм на естественное похудание! Бесплатно – ЗДЕСЬ!
Сухая кожа рук
Холод - это стресс для всего организма. Особенно это касается открытых участков тела, таких как ладони.
Будем откровенны - мы не всегда носим перчатки и заботимся о надлежащий уход за кожей рук.
The Guardian собрал советы, как сохранить кожу на руках увлажненной и здоровой.
• Спрячьте руки от холода
Холодный и сухой зимний воздух заставляет влагу с кожи рук испаряться быстрее.
Вы можете помешать этому - просто спрятав куда ладони. Лучше всего, если это будут перчатки. Если забыли их дома - спрячьте руки в шарф или хотя бы в кармане.
• Пользуйтесь увлажнителем воздуха
Отопительные устройства тоже сильно сушат воздух. Увлажнитель станет полезным не только для кожи, но и для слизистых оболочек.
Пересушенная кожа быстро стареет, а слизистые оболочки - становятся очень чувствительными к бактериям, вирусам, аллергенов и пыли.
• Избегайте слишком горячего душа
После возвращения из холода такой соблазн нырнуть в горячую ванну или встать под горячие струи воды в душе.
Но после такой приятной процедуры самом деле вы можете мерзнуть только больше. Дело в том, что очень горячая вода смывает секрет (кожный жир), который выделяют сальные железы.
Это тоже сушит кожу. Лучше, пусть вода в душе будет умеренно теплой. После водных процедур не растирайте тело полотенцем, а промокните из нее влагу.
• Поддерживайте влажность с помощью косметических средств
Ищите кремы, содержащие молочную кислоту и лактомат аммония.
Эти компоненты предупреждают старение кожи, помогают сохранить влагу и смягчают ваши руки.
Лучше наносить крем на кожу через 3-5 минут после душа. Не забывайте также о косметических средствах, которые применяют перед выходом из дома.
• Мылу и спиртовым дезинфекторам - нет
Мыла содержат эмульгаторы, которые сушат кожу. Дезинфекторы - спирт. Лучше выбирать средства для очистки кожи, содержащие глицерин или другие дополнительные компоненты, которые уберегут ваши руки от пересыхания.
• Пейте больше воды
Зимой мы меньше ощущаем жажду и часто заменяем стакан воды на горячий чай или кофе. Зря.
Поставьте на своем рабочем столе стакан воды и выработайте привычку пить регулярно, даже если не чувствуете жажды. Весь организм будет благодарен вам за это.