Если вы уверены в том, что кроссфит – это опасно для здоровья и очень дорого, то вам необходимо срочно пересмотреть свои взгляды. Перед вами популярные мифы о кроссфите.
Заниматься кроссфитом очень опасно
Любая физическая активность потенциально опасна, но разве это повод, чтобы отказываться от всех ее преимуществ? В отличии от самостоятельных занятий кроссфитом, тренировки с инструктором практически лишены риска получить травму, конечно же при условии того, что подопечный выполняет все указания тренера. Это относится не только к кроссфиту, но и практически ко всем видам спорта.
Грамотно составленный комплекс кроссфит-упражнений будет включать в себя гимнастику, легкую и тяжелую атлетику, в каждой из групп присутствуют базовые упражнения достаточно сложного уровня, но под наблюдением тренера их сможет выполнить даже человек без подготовки. Однако, в кроссфите присутствуют упражнения со сложной техникой, их неправильное выполнение опасно даже для профессионалов спорта.
Кроссфит увеличивает объемы тела
Большинство сторонников кроссфита занимаются им для избавления от лишнего веса и обретения спортивной формы.
Увеличить объемы мышц достаточно непросто, сделать это случайно не получится.
Многие профессионалы кроссфита обладают внушительной мышечной массой, но ее набор являлся их осознанным решением, они не только тренируются, но и используют специализированные средства из индустрии спортивных добавок. Кроссфит – это высокая интенсивность и высокие затраты калорий на каждой тренировке, занятия без определенной цели приведут к похудению, но не к увеличению объема тела.
Кроссфитом не могут заниматься новички
Если бы заниматься кроссфитом могли только профессионалы спорта, он не обрел бы такую популярность. Любая программа и любое упражнение в частности может быть адаптирована под человека со слабой подготовкой. Главное – не подготовка, а желание заниматься.
Кроссфит – это очень дорого
Заниматься кроссфитом можно индивидуально или в группе, в клубе высокого или бюджетного уровня, разброс цен очень большой. В ракурсе ценообразования кроссфит мало чем отличается от других спортивных дисциплин. Не нужно считать, что персональные тренировки лучше групповых, у каждого из форматов занятия есть свои плюсы и минусы.
Кроссфит не принесет результатов без палеодиеты
Палеодиета полезна для пищеварения и здоровья организма в целом, она помогает ускорить достижение результатов в кроссфите, но не является его обязательным атрибутом. Если вы хотите тренироваться профессионально, вам потребуется соблюдать палеодиету, любители могут придерживаться любой системы здорового питания.
Занятия кроссфитом отнимают много времени
Часовая тренировка – это не так долго, даже если периодичность занятий составляет четыре дня еженедельно. кроссфит можно совмещать с любым ритмом и графиком жизни. На начальном уровне продолжительность занятия не будет превышать получаса, далее кто-то переходит на более усиленный тренировочный план, а кто-то остается в своей привычной программе.