Блажен, кто рaнo поутру
Имеет стул без принужденья,
Емy u пища пo нутру и все другие наслажденья.
А.С.Пушкин
Если у вас стул 3 раза в день или 3 раза в неделю - это абсолютно нормально.
Сам процесс испражнения кишечника не должен вызывать у вас никакого дискомфорта, природа распорядилась так, что в завершении процесса вы должны ощутить чувство удовлетворенности.
Если ваш стул регулярный и оформленный – это просто замечательно. Не воспринимайте это как данное, цените свой здоровый кишечник, есть люди, которые многое бы отдали за комфортный поход в туалет.
Самая большая непростительная ошибка - сидеть подолгу на унитазе. Испражнение кишечника должно быть «добровольным» действием. Вы не должны перенапрягаться или яро «тужиться». Ведь вы же не напрягаетесь при мочеиспускании, правда? Так и в случае с дефекаций всё должно проходить легко и непринужденно.
Туалет не читальный зал в библиотеке!
Уберите из своей жизни привычку играть в телефон или читать журналы, газеты, книги в туалете.
К чему могут привести такие посиделки?
· Первое – на длительное время сдавливаются сосуды: происходит нарушение кровообращения органов таза, застой лимфы, как следствие варикозное расширение вен, лимфостаз, целлюлит.
· Сдавление седалищного нерва приводит к нарушению иннервации органов таза и нижних конечностей.
· Ослабление анального сфинктера.
· При длительном натуживании геморроидальные вены, расположенные в прямой кишке, надуваются, что в итоге может привести к развитию геморроя. Выпадению гайморовых вен из прямой кишки.
· Опущение слизистой оболочки толстого кишечника.
· Выпадение прямой кишки.
Комфортно ходить в туалет это невероятная роскошь данная не каждому. Относитесь серьёзно к своему здоровью.
Опорожнение кишечника не должно превышать 3х минут.
Если статья была полезной для вас, не забудьте поставить класс. И чтобы не пропускать новые интересные статьи, подпишитесь на наш канал. С уважением Dr.V.