Отказавшись от чрезмерного просмотра телевизора, вы получите крепкое тело, хорошую память и дополнительные часы для сна и общения с близкими и друзьями.
Вред от увлечения телепросмотрами
Чем больше вы смотрите телевизор, тем больше рискуете растолстеть. Следствием такой привычки может стать риск развития сахарного диабета второго типа.
К привычке смотреть телевизор добавляется привычка частых перекусов.
Вам будет казаться, что без снеков и напитков перед телевизором вам чего-то не хватает. Беда в том, что снеки – это часто чипсы или другие высококалорийные продукты, вредные для здоровья. А напитки, которые им часто сопутствуют – это газировка, кола или, что еще хуже, пиво.
Потерянное перед телевизором время можно было бы потратить на саморазвитие, чтение книг, общение с друзьями. Отказываясь от этих вещей сегодня, вы ускоряете потерю памяти в старшем возрасте.
Отказ от телевидения нон-стоп добавит часы для сна и прогулок.
Резко изменить привычки - трудная задача.
Чтобы сделать это постепенно, пригодятся следующие советы:
· Проводите перед телевизором не более двух часов в день, не забывайте о физических упражнениях.
· Включайте телевизор только для просмотра конкретной передачи или фильма. Не стоит листать каналы просто так.
· Не ешьте перед экраном, и вы не наберете лишних килограммов.
· Началась реклама? Вставайте и делайте что-либо по дому – вынесите мусор, запустите стиральную машину, пропылесосьте ковер.
· Во время просмотра телепередач делайте физические упражнения: приседания, отжимания, планку или установите перед телевизором беговую дорожку.
· Почаще выходите из дома для прогулок, встреч с друзьями, посещайте театр, концерты, выставки. Это дает импульс к развитию, стимулирует разум, развивает память.
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал.