Хочу затронуть очень важную составляющую, о которой многие, забывают (а когда вспоминают, обычно бывает уже слишком поздно). Сегодня мы поговорим о здоровье и про очень модный сейчас биохакинг.
Лично я плотно начал изучать тему здоровье после продолжительной депрессии, которая случилась на фоне провала запуска бизнеса. На этом фоне я начал думать, как же мне быть и что делать, если я хочу снова высыпаться по ночам и улыбаться?
Я начал искать какую-то волшебную таблетку, однако понял, что такой таблетки нет... Все решает КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД, только он. В тот момент стало ясно, что нужно выработать некий комплекс привычек, который позволит мне восстановить прежнее состояние организма.
И сейчас ТОП 3 такие привычками я хочу рассказать тебе!
1. Пейте много воды. Минимум 3 литра в день. Вода помогает организму очищаться, выводя шлаки и токсины. Стань другом самому себе - помогай организму!
2. Построй режим своего сна. Я сплю с 23:40 до 7:00. Это идеальное время, за которое я полностью высыпаюсь и чувствую себя полным энергии. Около 4 месяцев мне понадобилось, чтобы прийти именно к таким временным рамкам, но это очень сильно помогает! Поэтому обязательно построй свой график отдыха и следуй ему.
3. Последняя привычка, о которой я бы хотел поговорить сегодня, это зарядка. О пользе зарядки даже говорить не приходиться! Поэтому я сейчас углубляюсь в эту тему, отхожу от общепринятых упражнений и начинаю практиковать цигун - комплекс дыхательных упражнений, возникший на основе буддистских психопрактик. Меня он приводит в рабочее состояние, наполняет энергией все тело, а так же наводит порядок в голове, выгоняя из неё все лишнее! 15 минут цигуна с утра дает огромную фору перед всеми остальными!
На сегодня пока все! В следующих постах я затрону тему полезных добавок и расскажу, что помогло мне :) Спасибо за внимание!)