За те 3 года, что я работаю с Борисом, я крепко утвердился в мысли: от выбора психотерапевта зависит очень много. Один специалист поможет вам разгрести тот ворох проблем, который накопился за N лет. Другой будет компетентен, разве что, в наживании новых. Как выбрать психотерапевта для себя? На что стоит непременно обратить внимание до первого сеанса? Сегодня поговорим об этом.
🚩Мужчина или женщина?
Первая вещь, с которой, на мой взгляд, можно и нужно определиться до сеанса, - это пол вашего психотерапевта. Казалось бы, а какая разница? Нам же с ним/с ней не спать. Ан нет. И тут дело совсем не в ваших предпочтениях и чистоте намерений. Одна из задач психотерапевта - помочь вам приобрести тот психологический опыт, которого у вас не было раньше. И, на мой взгляд, соотношение пола психотерапевта и клиента в этом плане очень важно.
Пример: У меня, как и у многих мужчин в нашей стране, не было отца. Если быть точным, то физически он жил с нами в одной квартире, но участия в моем воспитании не принимал никакого. Психологически такие истории не проходят бесследно: к сомнениям в моей мужественности мы с Борисом возвращаемся до сих пор. У меня и был опыт взаимодействия с психологом-женщиной. Но поддержка и обратная связь от другого мужчины позволяет мне куда лучше закрыть психологические прорехи, оставленные отцом.
Итого: Если бы передо мной сейчас стоял вопрос, с кем работать, то я бы выбрал мужчину. Если бы я был женщиной, то искал бы себе психотерапевта-женщину.
🚩Сарафанное радио
Вы будете смеяться, но в век интернет-технологий этот прием отлично работает. Я скептически отношусь к разного рода отзывам: возможность причесать и припудрить их остается всегда. А вот впечатление знакомого вам человека не подделаешь. Чего далеко ходить. О своем нынешнем психотерапевте я узнал от друга, который уже как несколько месяцев работал с Борисом. О каких-то успехах тогда было говорить, конечно же, рано: ребята только начали процесс. Но первые, пусть и небольшие, победы моего друга утвердили меня в мысли: познакомиться с этим психотерапевтом мне точно стоит.
🚩Формальные признаки
"А что делать тем, кому рекомендации получить не от кого?" - спросите вы. Резонно, ведь в России решать свои внутренние проблемы с помощью психотерапевтов по-прежнему не принято. И тут хочешь-не хочешь, придется гуглить. Предостерегу вас от распостранненого заблуждения - делать ставку на награды, звания, ученые степени не стоит. Они, к сожалению, никакой гарантии дают. Я знаю семейного психолога со степенью кандидата наук, которому за его методы работы с клиентами мне хотелось оторвать яйца.
Мне кажется, куда лучше в ситуации выбора положиться на собственные ощущения и проверить их реальностью. Я бы выделил пару-тройку самых заинтересовавших меня специалистов и сходил к каждому на первый сеанс. Приходить на второй или нет - дело добровольное. Но почвы под ногами первый визит заметно прибавит.
О том, на что я бы обратил внимание при первой встрече с психотерапевтом, поделюсь с вами в следующих постах.
По материалам моего канала в Телеграм: @AidLand
