Кормить наш мозг - наша обязанность
1. Грецкие орехи
Грецкие орехи обладают свойствами, которые хорошо влияют на работу вашего мозга и сердца. В Грецких орехах присутствует Омега-3. В целом все орехи являются хорошим источником натуральных жиров.
2. Черника
Было доказано, что при употреблении по меньшей мере двух порций ягод каждую неделю может улучшить вашу память и активность вашего мозга, а так же предовратить ухудшение памяти.
3. Яблоки
Исследование показали, что яблоки помогают защищать нейроны в нашем мозгу от отмирания. Считается, что яблоки снижают клеточную смерть в мозге, связанную с восполением нейронов. Этот процесс может играть важную роль при предотвращении болезни Альцгеймера.
4. Лук
Лук является хорошим источником фолата. Было доказано, что фолаты улучшают кровток в мозге и предотвращают депрессию.
5. Чай
Учёные доказали, что коффеин и аминокислота L-Theanine, обноруженную в чае, оказывает сильное воздействие на фунционал мозга. Было доказано, что зелёный чай улучшает пямить и уменьшает стресс.
А чтоб здоровье ещё больше улучшилось:
Поставь лайк и подпишись на Канал!