В попытке получить фигуру мечты многие забывают о здоровье. Тогда как при нормализации здорового питания стоит обращать внимание не только на полезные продукты, но и на вредные. Они негативно влияют на обмен веществ, а при злоупотреблении могут привести к больничной койке.
От чего стоит отказаться: вполне безобидные продукты
На первом месте копченая колбаса. Это источник ГМО, консервантов и жира. Калорийность зашкаливает, начиная от 450 ккал. У ряда сортов она достигает 600 ккал. Поэтому от данного продукта хорошо было бы отказаться не только худеющим, но и всем, кто ценит здоровье.
Еще один медленный убийца - всем знакомый шоколадный десерт Нутелла. На самом деле в нем нет ни шоколада, ни цельных орехов. Главный компонент - пальмовое масло, о вреде которого ведется множество споров. Ну и калорийность его 530 ккал, из которых 56 углеводов и 36 жиров.
На третьем месте газированные напитки. Углекислый газ провоцирует гастрит, огромное количество сахара служит источником пустых калорий. Даже диетические разновидности на базе сахарозаменителя несут вред здоровью. Также они обладают способностью не утолять жажду, а провоцировать ее, поэтому хочется пить еще и еще.
Следующий источник пустых калорий - магазинные томатные соусы и майонез. В первых избыток сахара, а во вторых - трансгенных жиров. О калорийности говорить нет смысла. Все и так ясно.
И последний враг фигуры - сахар. Норма его употребления для взрослого человека в районе 30 г. Предельная дневная порция - 50 г. Если учесть, что сахар присутствует в большинстве готовой продукции, то удержаться в данном пределе крайне затруднительно. В том же стакане газировки 5 чайных ложек. Лишний сахар откладывается в жир. Выводы делаем сами.
А какие вредные продукты известны вам?