Ускорение метаболизма обычно нужно при сбрасывании веса. Это легальный и безопасный способ увеличить расход калорий без вреда для организма. Рассмотрим 5 способов ускорения метаболизма, которые можно применить уже завтра.
Частые приемы пищи
Один из наиболее простых и известных способов ускорения метаболизма, и одна из причин, почему бодибилдеры едят по 6 раз в день.
Обычному человеку не обязательно начинать есть больше. Можно просто разделить всю еду на больше число приемов пищи.
Больше чистой воды
Вода помогает переваривать пищу, чем и ускоряет обмен веществ, а её недостаток недостаток может вызывать головные боли и слабость в теле.
Около 2 литров воды в день (с учетом воды из пищи) - это норма для человека.
Закаливание
Резкое похолодание -стресс для организма. Он начинает выделять больше тепла, чтобы согреться. На это уходит драгоценная энергия, но в нашем случае это нам и нужно. Чем сильнее мы разгоним процесс траты энергии, тем лучше.
Спорт
Повышенные нагрузки ведут к повышенной трате энергии. Спорт и физическая активность хороши по многим причинам, и ускорение метаболизма - одна из них.
Баня
Чем больше температура, тем выше скорость протекания реакций. Это физический закон, и наше тело также его соблюдает.
Чередование бани и проруби может удивительным образом ускорить метаболизм, не требуя от человека серьезных временных затрат.