Сейчас уже не встретишь человека, который не слышал про витамин Д и все знают, что это витамин вырабатывается кожей человека на солнце. Так же этот витамин можно получить благодаря пищи или добавками (БАД). Но к сожалению, по статистике у большинства людей наблюдается дефицит питательных веществ. Россия находится так, что получает мало солнечной радиации, в следствии чего идет дефицит столь нужного витамина. Но самое интересное, что люди которые живут в Африке, могут испытывать нехватку витамина Д, это связано с цветом кожи, чем светлее тон ее, тем больше она синтезирует витамина.
Благодаря витамину Д в организме происходит фосфорно-кальциевый обмен, проще говоря - без разницы сколько кальция поступает в организм человека, если у него дефицит витамина Д, ведь он помогает усваиваться кальцию. Так же этот чудо витамин регулирует обмен фосфора и магния и синтезирует коллаген.
Польза витамина Д для организма:
1. Улучшает работу сердечнососудистой системы.
2. Повышает иммунитет, помогает организму бороться с инфекциями.
3. Улучшает деятельность мозга.
4. Помогает работе щитовидной железы.
5. Положительно воздействует на репродуктивную систему.
6. В период беременности помогает правильному формированию у плода костной системы.
7. Улучшает функцию легких.
8. Более чем у 75% людей болеющих раком имеется дефицит витамина Д.
Как получить это чудо витамин?
Летом бывать на солнце, а в остальные периоды в течении всей жизни принимать БАД. Обязательное условие, чтоб он был маслянистый, так как витамин Д жирорастворимый. Он так же содержится в рыбьем жире, можно его принимать или кушать пол кила жирной рыбы в день) в остальных продуктах содержание этого витамина ничтожно мало. Всем здоровья!)