В наши дни у каждого человека много стрессов, много проблем, куча нерешенных задач. Мы постоянно сталкиваемся с новыми поворотами в жизни, далеко не все от нас зависит. Но при этом всем надо не терять оптимизма.
Давайте разберемся как это сделать:
1. Заведите дневник успеха. Записывайте каждый вечер свои достижение, маленькие и большие победы. Приятные моменты в течении дня. Хватит акцентироваться на плохом(так устроен наш мозг), пора подмечать хорошие моменты.
2. Начните утра с аффирмаций, а точнее с позитивных высказываний. Скажите с утра сами себе, что у Вас все получится, что Вы всего достигните, что Вы себя любите.
3. Вспомните все хорошее, что у Вас есть. Поблагодарите за это вселенную. У Вас есть крыша над головой? Работа? Здоровые дети? Вещи/одежда/техника? Любящий муж? Хотя бы один верный друг, с которым Вы можете всем поделится? Вы здоровы? У половины людей на планете(даже больше 50%) нет и половины того, что есть у Вас.
4. Не забывайте про эффект бумеранга. Чем больше Вы искренне желаете добра другим, тем больше Вам возвращается. Начните хотя бы чаще улыбаться людям. Начните с малого. Сделайте искренний комплимент. При обсуждении человека с посторонними подметьте его плюсы, а не минусы. Обсуждая своих детей/мужа - перестаньте жаловаться, отметьте их достижения.
5. Задайте себе вопросы
- "Что Вам надо для счастья?"
- "Какие мелочи делают Вас счастливыми? Чашка кофе? Прогулка на свежем воздухе?"
- "Важны ли те проблемы, которые крутятся у Вас постоянно в голове? Что произойдет, если полученный исход будет не таким, каким Вы себе представляете? Повлияет ли это на качество вашей жизни? Стоит ли эти моменты ваших переживаний?
6. Научитесь себя хвалить. За каждое маленькое достижение, за каждую победу над собой, за каждый шаг к своей цели. Вы обязаны себя любить и хвалить. Вы - это самое важное и ценное, что у Вас есть)
