Приседания со штангой на плечах можно назвать самым древним, популярным и эффективным базовым упражнением для мышц бедра. Не все его любят, так как оно довольно тяжелое. Но те, кто начинает приседать, довольно быстро замечают результат от данного упражнения.
Многие специалисты утверждают, что помимо ног и других мышц низа тела, приседания со штангой косвенно способствуют увеличению и мышц верхней части. Скорее всего они правы, ведь данное упражнение способствует повышению уровня собственного тестостерона. А значение данного гормона известно всем, кто занимается с железом.
Кроме того, приседания со штангой на плечах является первым движением в пауэрлифтинге, с которого спортсмен начинает соревнование. Последнее время проводят и отдельные соревнования по приседаниям, и даже присваивают по этому движению разрядные нормативы. Некоторые известные атлеты показали в приседе просто феноменальные результаты, в которые трудно поверить. Посмотрим на тех спортсменов, которые смогли присесть со штангой весом более 400 килограмм.
Андрей Маланичев
Известный российский пауэрлифтер и рекордсмен. В приседаниях со штангой без экипировки ему покорился вес 485 килограмм.
Донни Томпсон
Его называют "Человек-бульдозер". Присел с невероятно огромным весом - 590 килограмм!
Владислав Алхазов
Установил рекорд в приседаниях со штангой в экипировке с весом 567 килограмм.
Юрий Белкин
Этот спортсмен известен своим рекордом в становой тяге. В приседаниях его результат - 440 килограмм, и это учитывая то, что его собственный вес чуть более 100 кг.
Евгений Ярымбаш
Атлет из Украины, многократный призер и победитель соревнований по пауэрлифтингу. Его присед - 470 килограмм.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Фантастические рекорды атлетов в становой тяге
Что будет если делать многоповторные приседания со штангой?
Лучшие упражнения для ударного набора мышечной массы
Плюсы и минусы упражнения жим лежа